術(shù)后三個(gè)月之后可以恢復(fù)正常的體育鍛煉，只要身體狀況允許，適當(dāng)去健身、跑步、游泳、爬山等都沒(méi)有問(wèn)題，適當(dāng)活動(dòng)對(duì)身體有好處。產(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)不建議進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行日常的活動(dòng)，不要感到過(guò)度勞累就可以。剖腹產(chǎn)之后可以適當(dāng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)有利于腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)排氣，還可以降低下肢靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)產(chǎn)婦有好處。剖腹產(chǎn)之后可以進(jìn)行正常的日?；顒?dòng)，就是正常的走路。

坐月子吃什么湯下奶

可以將豬蹄與通草或者是豬蹄與花生米、紅棗燉湯，鯽魚(yú)與通草，鯽魚(yú)與花生或者是豆腐燉湯，也可以將雞肉與田七、紅棗燉湯，這些湯都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提供乳汁分泌所必備的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)婦進(jìn)食后具有明顯的促進(jìn)乳汁分泌的作用。一般具有通乳作用的湯還是比較多的，其中最常用的是豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等等。

坐月子為什么不能碰冷水

月子期間多吃一些高蛋白的有營(yíng)養(yǎng)的食物，當(dāng)然新鮮的蔬菜水果也需要吃，因?yàn)榫S生素的成分也是需要補(bǔ)充的，但要注意溫度不能太涼，不要一次性吃得太多，適量就可以。因?yàn)樵谠伦悠陂g身體比較虛弱，如果這個(gè)時(shí)候沾冷水就容易造成關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，出現(xiàn)一系列的癥狀，所以一定要注意。月子期間容易冒虛汗，也不能被風(fēng)吹。做月子期間是不能碰冷水的。