因?yàn)楹⒆舆€要吃奶，因此還要吃一些肉食，例如豬肉湯或者是魚肉，多吃一些也會促使奶水的分泌，多喝些水，讓身體保持溫暖，睡前泡泡腳有個輕松狀態(tài)，注意不要做過量的活動，會使身體疲勞。坐月子不能只喝粥，因?yàn)樵袐D身體脆弱，需要多方面的營養(yǎng)才能促進(jìn)身體的恢復(fù)，所以喝一些小米粥，綠豆粥，或者是雞蛋羹之類的食物，但要注意將食物煮得特別爛，流食容易讓孕婦進(jìn)食和消化。

坐月子里能洗澡洗頭嗎

由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，在洗澡或者洗頭時一定要注意保暖，避免受涼而引起上呼吸道感染。坐月子期間可以洗澡和洗頭，女性生產(chǎn)后身體比較虛弱，會有多汗的問題，產(chǎn)后也會有惡露排出。由于產(chǎn)后惡露的排出，局部出血容易引起細(xì)菌滋生，需要清潔身體，可以避免發(fā)生產(chǎn)褥感染。傷口愈合后才能洗澡，避免引起傷口部位感染，產(chǎn)婦洗澡時不可以洗盆浴，避免發(fā)生逆行感染。

坐月子能不能吃鈣片

從另一個角度，新生兒的營養(yǎng)獲取來自于乳汁，如果產(chǎn)婦的體內(nèi)鈣質(zhì)充足，寶寶通過母親哺乳也不容易缺鈣，這對新生兒的骨骼發(fā)育和身體生長也是很有好處的。產(chǎn)婦在月子里是應(yīng)當(dāng)予以補(bǔ)充鈣片的，產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境通常比較幽靜。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后月子中是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣。產(chǎn)婦可以自行選擇鈣片，口服液或者沖劑等補(bǔ)鈣的類型。