坐月子可以吃鮮棗。鮮棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸以及多種維生素等豐富的營養(yǎng)成分。其中維生素C含量相對(duì)較高，女性坐月子期間吃大棗有非常多的好處。原因如下：一、改善體質(zhì)。大棗有較好的滋補(bǔ)效果，適合產(chǎn)后的新媽媽使用，能有效改善虛弱的體質(zhì)。二、可以促進(jìn)乳汁的分泌。建議新媽媽通過科學(xué)飲食搭配進(jìn)行調(diào)理，產(chǎn)婦吃一些鮮棗可以補(bǔ)充氣血促近乳汁分泌。。三、防止月子疾病。大棗是一種溫補(bǔ)性的食材，新媽媽吃了后能夠有效的防止月子疾病。

坐月子能不能吃餅干

坐月子可以吃餅干但要適量吃，餅干的主要成分是淀粉和糖類，含有少量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)后吃餅干能夠快速補(bǔ)充體力，緩解產(chǎn)婦疲乏、無力的癥狀，補(bǔ)充體能。多吃新鮮的蔬菜以及粗雜糧，增加膳食纖維來促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減輕便秘和痔瘡，避免發(fā)生上火，如牙齦腫痛的癥狀。但由于餅干含糖量較高，長期大量吃會(huì)使體內(nèi)熱量堆積，影響其他營養(yǎng)食物的攝入。產(chǎn)后營養(yǎng)要均衡和多樣化，多補(bǔ)充蛋白和適當(dāng)含脂肪類的食物，如豬蹄、排骨、羊肉湯等。

坐月子可以吃天麻燉雞嗎

產(chǎn)婦可以吃天麻燉雞。天麻燉雞，是云南昭通地區(qū)的一道傳統(tǒng)美食，是一款不錯(cuò)的家庭養(yǎng)生食譜。天麻燉雞鮮香味美，營養(yǎng)豐富。天麻與雞相燉，味道以及功效，都是上乘之品，可以作為中老年日常的保健湯品、養(yǎng)生膳食。天麻是一味中草藥，具有息風(fēng)止痙、平肝潛陽、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。雞肉的蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、磷、鈉、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和煙酸等成分。天麻燉雞，肉質(zhì)鮮嫩，能養(yǎng)血熄風(fēng)，可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的頭痛、眩暈。產(chǎn)婦若產(chǎn)后身體虛弱，出現(xiàn)血虛頭暈等癥狀，最適宜吃。