坐月子期間要注意很多方面的問題，如果坐月子期間進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，平時一定要注意飲食調(diào)理，可以多吃湯湯水水之類的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯等，這些食物可以促進(jìn)乳汁分泌，同時還可以多吃豆制品之類的食物，能夠增加身體營養(yǎng)，最好不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，對身體產(chǎn)生影響。坐月子期間女性一定要多休息，最好不要經(jīng)常過于勞累，如果身體還沒有完全恢復(fù)最好不要出門活動，以免受風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒著涼等情況，同時還可能會產(chǎn)生月子病。

坐月子多久可以洗澡

在坐月子期間，女性的體內(nèi)激素水平會發(fā)生一定的變化，雌激素會迅速的下降，由于在懷孕期間血容量的增加，在坐月子期間會有大量的汗液排出，主要是減少曾經(jīng)增加的血容量，在臨床上就會出現(xiàn)汗比較多的情況。建議如果在產(chǎn)后沒有不舒服的情況下，體力還允許的情況下，最好是在產(chǎn)后48小時就可以洗澡。但是這個洗澡跟平時的洗澡有所不同，平時的洗澡往往是在站立的情況下、在淋浴的情況下洗澡。建議產(chǎn)后的第一次洗澡，最好是躺在床上，由親人用熱姜水來擦澡，而不是真正意義上的洗澡，這樣就會使皮膚局部更清潔。

坐月子下奶食譜大全

在月子期間為了下奶，應(yīng)多進(jìn)食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，要多吃魚、肉、蛋類食物，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。在產(chǎn)后一小時以內(nèi)，就要讓新生兒吸吮母親的乳頭，盡量不要喂水和奶粉。坐月子期間為了促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，要吃富有營養(yǎng)，足夠熱量和水分的食物。在月子期間要注意休息，保持良好的心情也是保持乳汁充足的關(guān)鍵。