在剛剛生產(chǎn)完以后，一定要以流食為主，也可以適當(dāng)?shù)某渣c青菜水果，這樣能夠有效的防止便秘，促進(jìn)排便。順產(chǎn)3~5天這個時候是很容易出現(xiàn)便秘的情況，大多數(shù)是因為在生產(chǎn)完以后，身體的激素快速下降，導(dǎo)致激素水平不平衡，會出現(xiàn)便秘情況。同時順產(chǎn)如果采取的是母乳喂養(yǎng)，這個時候的飲食結(jié)構(gòu)也是非常關(guān)鍵，飲食上要以均衡的食物為主，才能夠保證奶水的質(zhì)量，滿足孩子的成長需求。

怎樣預(yù)防產(chǎn)后便秘

產(chǎn)褥期婦女最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天，首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；(1)食療：多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增強(qiáng)潤腸通便之功。(3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大灌腸。

自然流產(chǎn)后便秘怎么辦

對于這種情況，建議在飲食方面適當(dāng)?shù)脑黾哟掷w維素類的食物，適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動，實在不能下床活動，也可以在床上順時針或逆時針揉腹，也可以上下來回進(jìn)行推服腹，都可以起到增加胃腸道的動力，起到排便的作用。流產(chǎn)后便秘主要考慮和飲食、臥床有關(guān)系，飲食方面過于精細(xì)，可以適當(dāng)?shù)臄z入粗纖維素類的食物，流產(chǎn)以后一直臥床不利于胃腸道的蠕動，所以容易出現(xiàn)便秘的情況。要適當(dāng)?shù)娘嬎?，必要時也可以給予益生菌進(jìn)行調(diào)理，益生菌可以選擇地衣芽孢桿菌、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等等，增加益生菌可以改善腸道的微生態(tài)，從而起到緩解便秘的作用。