在有慢性的咳嗽，以及長期的便秘，或者排尿困難等，使腹壓增高的誘因的時(shí)候，也要積極地消除，要多吃一些富含膳食纖維的食物，以及新鮮的蔬菜水果，要注意保持局部的清潔衛(wèi)生，要普及和推廣產(chǎn)后的康復(fù)治療，目前醫(yī)院都有康復(fù)科，專門對于生產(chǎn)后盆底肌做康復(fù)的專業(yè)指導(dǎo)。女性在產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁的情況，可以去醫(yī)院看泌尿科，這種情況有可能是在生產(chǎn)的時(shí)候，盆底肌肉出現(xiàn)松弛，尿道括約肌功能減退導(dǎo)致的尿失禁的現(xiàn)象，在妊娠期或分娩期對盆底造成的損傷，要避免做一些劇烈的或者是持久地增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，另外產(chǎn)后也可以學(xué)學(xué)一些產(chǎn)后操，讓全身和骨盆底肌肉慢慢地恢復(fù)張力。

產(chǎn)后來月經(jīng)量少正常嗎

女性在哺乳期的時(shí)候來月經(jīng)量少，有可能是屬于正常表現(xiàn)，但也有可能是懷孕導(dǎo)致的異常陰道流血。但如果檢查后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕，那通常就需要考慮檢查彩超，來判斷是宮外孕，還是先兆流產(chǎn)導(dǎo)致。所以在這種情況下往往就需要先檢查血HCG來排除懷孕。要考慮是由于在哺乳期的時(shí)候，泌乳素的影響刺激導(dǎo)致女性的排卵功能以及卵巢內(nèi)分泌功能受到影響，所以才可能出現(xiàn)無排卵型的月經(jīng)，而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

人工流產(chǎn)后可以洗澡嗎

人工流產(chǎn)后很多女性會(huì)被家里人告知不能洗澡、洗頭，不能出門，不能見風(fēng)，以免發(fā)生月子病。人工流產(chǎn)對身體損傷是客觀存在的，應(yīng)該適當(dāng)休息，避免受寒，并不能說人工流產(chǎn)后不能洗澡。人工流產(chǎn)后是可以洗澡的，注意以下幾個(gè)方面：第一、人工流產(chǎn)后在洗澡時(shí)要淋浴，不能盆浴或泡澡，因?yàn)樽鐾耆斯ち鳟a(chǎn)后宮頸尚未完全閉合，宮腔和陰道里有少量積血，盆浴或泡澡可導(dǎo)致細(xì)菌侵入子宮腔，易造成陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎。第二、洗澡時(shí)間不要太長，溫度不要太高也不能太低，水溫要適中，人工流產(chǎn)后身體較為虛弱，持續(xù)高溫下洗澡，出汗過多容易導(dǎo)致體力不支，注意保暖，避免受涼。