產(chǎn)后身體恢復的方法如下幾種。一是堅持母乳喂養(yǎng)。因為母乳喂養(yǎng)會消耗產(chǎn)婦體內(nèi)的大量脂肪，且寶寶吸吮乳房時，可刺激子宮收縮，促進淤血排出，對盆底肌也有收縮的作用，可盡快恢復盆底功能。二是通過適量的運動，順產(chǎn)后第1天可下床做輕微活動，可使惡露盡快排出，促進子宮恢復。在剖宮產(chǎn)第2天也鼓勵下床活動。三是要少吃脂肪類的食物，多吃含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，多吃蔬菜、水果，避免過度的長脂肪。四是保持平常心態(tài)，良好的心情對提高免疫力也有好處。

順產(chǎn)后痔瘡疼痛難忍

順產(chǎn)后長了痔瘡，可以使用馬應(yīng)龍痔瘡膏局部涂抹，也可以使用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，同時還可以使用中草藥煎湯熏蒸坐浴，比如花椒、艾葉、蒲公英、紫花地丁、黃柏這些藥物熬湯；產(chǎn)婦也不要長期的臥床，進行適當?shù)倪\動和活動，可以促進腸道蠕動，避免便秘，避免痔瘡的加重。熱氣比較多的時候熏蒸，水溫合適以后可將會陰部浸泡在藥液當中，可以促進局部血液循環(huán)、改善痔瘡的癥狀。另外，產(chǎn)婦要注意飲食清淡，禁食辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果；

產(chǎn)后運動減肥方法

產(chǎn)后快速減肥的方法主要就是做到飲食的合理搭配：一方面、要保證營養(yǎng)的充分，同時也要保證母乳的質(zhì)量。同時也可以根據(jù)身體的情況來采取適當?shù)幕顒渝憻挼姆椒?，比方說可以適當?shù)倪M行瑜伽等方面的練習，就有利于達到減肥的效果。另一方面、主要就是要控制好飲食總熱量的攝入，也就是盡量不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，盡量做到少量多餐。