打鼾是比較常見的現(xiàn)象，但是有些人不僅僅是打鼾，而且晚上睡覺還會磨牙說夢話，這樣就比較過分了，嚴重影響他人休息。如果休息不好，第二天就沒什么精神。經(jīng)常打鼾也是患上疾病的表現(xiàn)，說明你的身體有些不正常，所以需要及早采取方法治療一下。那么室友鼾聲大還磨牙說夢話怎么辦？改善晚上打鼾磨牙的三種方法？

一、調(diào)理睡覺姿勢：如果晚上打鼾可以調(diào)整一下睡姿，這樣可以避免對呼吸道造成擠壓，從而引發(fā)呼吸困難，出現(xiàn)打鼾的情況。晚上睡覺時一定要避免仰臥，因為仰臥這種姿勢會對心臟造成一些壓迫，經(jīng)常這樣睡很容易影響血液循環(huán)，這樣時間長了容易患上疾病。

二、禁止吸煙喝酒：經(jīng)常吸煙喝酒的朋友也比較容易打呼嚕，長時間吸煙喝酒也會給身體帶來一些傷害，為了自己的身體健康，應該禁止吸煙喝酒。因為吸煙喝酒的時候有害物質(zhì)會堆積到呼吸道里面，這樣就會影響正常呼吸，晚上睡覺時自然就會出現(xiàn)打呼嚕的情況，只要身體健康了，也就不會再出現(xiàn)磨牙說夢話的情況。

三、鍛煉身體：平時可以多鍛煉一下自己的身體，打呼嚕磨牙的原因是因為身體不健康，多鍛煉身體身體就會變得健康起來，這樣晚上就不會再出現(xiàn)打呼嚕磨牙的情況。這樣晚上就會睡得香一些，第二天也會比較有精神，經(jīng)常鍛煉身體也可以增強身體抵抗力，避免一些疾病的發(fā)生。

以上這些就是室友鼾聲大還磨牙說夢話怎么辦的回答，這些都是治療打呼嚕的一些小方法，雖然打呼嚕這種情況比較常見，但是還是應該治療一下。平時少吃一些刺激性大的食物，多吃一些新鮮的水果與蔬菜，定期去醫(yī)院檢查身體，這樣身體出現(xiàn)問題也可以及早發(fā)現(xiàn)。