本人女，今年49歲，到達(dá)更年期之后，我的睡眠質(zhì)量一直不好，我想咨詢一下更年期失眠能治療嗎？

是可以進(jìn)行調(diào)理的，可以前往專業(yè)的醫(yī)院采取診療措施，可以在醫(yī)生的建議下服用谷維素或者調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，通過藥物調(diào)整效果非常明顯。此外在平時(shí)還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)食物的補(bǔ)充，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的健康食物。

建議

1、更年期時(shí)一定要保持樂觀的精神和心態(tài)，不要總是郁郁寡歡。

2、更年期時(shí)要多與他人進(jìn)行溝通交流，不要總是思想封閉。

3、要多吃含維生素D的食物，此類食物能夠有效的緩解更年期癥狀和不適。

4、不要抽煙飲酒，特別是在睡前千萬不要喝茶，喝茶會(huì)影響睡眠，會(huì)造成睡眠障礙。