同時(shí)如果患者經(jīng)常失眠在飲食上，可以多吃一些有安神作用的食物，比如可以喝牛奶、喝小米粥，以及多吃一些香蕉、紅棗、蓮子等有一定的效果的。有些比較敏感的患者，喝可樂之后是有可能出現(xiàn)失眠的。因此經(jīng)常失眠的患者，是不建議喝咖啡、喝茶、喝一些興奮性作用的飲料的。偶爾出現(xiàn)失眠也不用過于的擔(dān)心的，與心情比較緊張、壓力比較大是有關(guān)系的。

青少年失眠是什么原因引起的

其三因?yàn)閷殞氄n業(yè)負(fù)擔(dān)比較多，可能起得早，睡得晚，經(jīng)常熬夜做作業(yè)都是很常見的事情，這有可能導(dǎo)致寶寶生物鐘的異常，那么也會(huì)導(dǎo)致失眠其次，有部分青少年因?yàn)閭€(gè)人情緒或者是各方面的原因，也可能會(huì)引起失眠，所以作為父母，一定要適當(dāng)?shù)拈_導(dǎo)。青少年失眠的主要原因，見于心理因素，主要是因?yàn)榍嗌倌陮W(xué)習(xí)壓力非常繁重，在目前應(yīng)試教育情況下，孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)也都很重，可能會(huì)加重孩子的腦力勞動(dòng)。其次學(xué)習(xí)壓力過大，會(huì)對寶寶的精神心理產(chǎn)生較大的影響，長期處于神經(jīng)衰弱的情況，會(huì)引起失眠。

失眠的中醫(yī)治療方法

中醫(yī)對癥下藥才是最好的藥，采取針灸、艾灸治療也是需要去醫(yī)院，在對應(yīng)的穴位上進(jìn)行針刺治療，主要是來調(diào)節(jié)失眠患者身體的陰陽不平衡狀態(tài)，這樣在治療上的效果也是不錯(cuò)的。失眠的中醫(yī)治療方法有很多，主要包括在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下吃中藥進(jìn)，通過針灸、艾灸以及很多按摩的方式進(jìn)行治療，這些在臨床驗(yàn)證的治療效果都是不錯(cuò)的，改善了很多的人的失眠情況。