失眠建議吃維生素B1，因為維生素B1對新陳代謝、精神狀況不佳、消除疲勞、促進情緒平靜有利。維生素b6主要作用于肌肉的抽搐、腳抽筋等神經炎病，對失眠意義不大。但是治療失眠，最好是查找失眠的原因，失眠一般與睡前情緒不平靜，如工作不順、家庭矛盾導致心情不好，或者睡前喝了咖啡和茶，聽了讓人情緒激動的音樂，如爵士樂、搖滾等，看了恐怖的電影都會影響人的睡眠。而睡前喝杯牛奶、洗個熱水澡，這樣的行為有助于睡眠。如果疾病導致的失眠，如抑郁癥、焦慮癥，需要服用相應的抗抑郁和抗焦慮的藥物，如阿米替林片、勞拉西泮片、佐匹克隆片等。

失眠的癥狀及治療

失眠的癥狀包括入睡困難、易醒、頻繁的覺醒（每夜覺醒超過2次）、多夢、早醒或醒后再次入睡超過30分鐘，總的睡眠時間不足6小時，同時伴有多夢、醒后有頭暈、乏力等不適癥狀，白天有頭昏乏力、精力不足、疲勞、昏昏欲睡及注意力不集中等癥狀，嚴重者出現認知能力下降，從而影響工作和學習。這類藥物具有起效快，半衰期短，次日早晨沒有宿醉癥狀，藥物依賴和停藥反跳少等優(yōu)點，是目前推薦為治療失眠的一線藥物。失眠的治療：包括非藥物治療和藥物治療，非藥治療是建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣，作息時間規(guī)律；藥物治療：新型非苯二氮卓類藥物包括佐匹克隆，唑吡坦和扎來普隆。

失眠對皮膚有影響嗎

長期失眠，一般會引起內分泌紊亂，影響性格以及事物的判斷能力等等，對人體健康危害是很大的，所以如果出現失眠，必須要去正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診的，采取中西醫(yī)結合進行治療和調理在醫(yī)生的建議下口服鎮(zhèn)靜安神，調節(jié)神經的藥物配合中醫(yī)中藥來辨證治療，一定要保持良好的心態(tài)，適當進行一些有氧運動，晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于緩解失眠的情況。