經(jīng)常睡眠不好，主要可能是由于平時(shí)睡前思慮過(guò)多，情緒激動(dòng)，過(guò)度憂慮等原因造成的神經(jīng)衰弱。建議在睡前半小時(shí)內(nèi)要避免看電視、電影，避免說(shuō)話談笑，避免打游戲，不要思考問(wèn)題，過(guò)度憂慮。要閉目養(yǎng)神，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，維生素b12，朱砂安神丸，琥珀安神丸等，如果非常嚴(yán)重的話，可以選擇在睡前半小時(shí)口服安定片，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡不好，一定要到醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。

每天失眠害怕焦慮恐懼

臨床上可以通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用安神定志丸合酸棗仁湯加減，能夠起到益氣鎮(zhèn)驚，安神定志的功效，若是心悸較重，伴有不安的患者可以加生龍骨，生牡蠣，朱砂等藥物重鎮(zhèn)安神。同時(shí)要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，焦慮，憤怒，驚恐等，要以放松順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，同時(shí)要保持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺(jué)前不要吸煙，喝酒喝濃茶等，要保持睡眠環(huán)境，安靜舒適。失眠多夢(mèng)，伴有焦慮不安，害怕的癥狀，中醫(yī)上認(rèn)為是多因平時(shí)受過(guò)驚嚇，致使心驚膽怯，造成心失所養(yǎng)，神魄不安引起的失眠現(xiàn)象。

連續(xù)失眠多久會(huì)猝死

建議存在失眠的患者最好要到醫(yī)院就診，需要進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以對(duì)癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物，此類患者要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，不能熬夜。對(duì)于長(zhǎng)期存在失眠的患者而言，出現(xiàn)高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通的人群要高，那么這些患者出出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高，患者出現(xiàn)猝死的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。目前并沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)失眠多久會(huì)導(dǎo)致患者猝死。但是并不是所有失眠的患者都會(huì)出現(xiàn)猝死。