失眠就是睡眠時長，表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫而過早的醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠的感覺，多因健康情況不佳，疼痛，感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，不要盲目的用藥。一般來說更年期失眠多是由于肝郁、心脾失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠的癥狀，可以考慮使用舒肝、滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，一般來說可以使用疏肝的逍遙丸，滋養(yǎng)心脾的人參歸脾丸進(jìn)行口服治療就可以。治療的藥物有許多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達(dá)的心情，不要過分緊張。晚上失眠可以多吃一些牛肉、羊肉，還有多吃一些富含維生素c的水果。

失眠引起的頭痛

患者在日常的生活里一定要少吃辛辣，刺激性的食品，也要禁煙禁酒，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些乳制品類的食物，豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善失眠的，也是可以預(yù)防頭痛的，患者在日常的生活里一定要多做一些戶外體育鍛煉，這樣是可以有效輔助治療失眠的，頭痛的癥狀隨之也會有所減輕。由于長期的失眠導(dǎo)致的頭痛，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素b族進(jìn)行治療，失眠的癥狀就會得以改善，頭痛的癥狀也會減輕。特別頭痛的話可以通過針灸，熱敷，艾灸，理療，按摩等方法緩解頭部疼痛；失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多引起的，這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。

陰虛失眠的治療

腎陰虛引起的失眠通過有效合理的治療是可以治愈，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)，吃藥是一方面，但主要是個人的自我調(diào)理，平時要注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，清心寡欲，避免過度的腦力勞動，要勞逸結(jié)合，堅持體育鍛煉，晚上睡覺時不要穿過緊的衣服，養(yǎng)成側(cè)臥位睡覺習(xí)慣，要潔性欲，戒除手淫，要少食辛辣刺激油膩性食物，忌煙酒、濃茶、咖啡等。可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍╂?zhèn)靜安神的藥物，如地西泮、阿普唑侖等。同時可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。晚上睡覺前不要看手機(jī)，看電視，否則會使精神興奮，加重失眠的癥狀。