建議孕婦孕期多吃新鮮的蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充維生素，多吃高蛋白食物，如雞蛋、蝦、海魚(yú)、肉類等，營(yíng)養(yǎng)要均衡。所以懷孕期間是可以吃銀耳蓮子紅棗湯的。懷孕了是可以吃銀耳蓮子紅棗湯的。蓮子有安神作用，可以對(duì)孕婦的睡眠有幫助。

懷孕初期嚴(yán)重便秘

孕早期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的問(wèn)題，多考慮與運(yùn)動(dòng)量明顯減少以及胃腸道蠕動(dòng)減慢有關(guān)系，懷孕期間是不建議用藥物來(lái)緩解便秘的，本身便秘在懷孕期間是非常常見(jiàn)的，主要還是建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)財(cái)z入油脂含量比較高的食物以及堅(jiān)果，這些均可以明顯地改善便秘的情況。除此之外，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。平時(shí)適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，注意多喝水，晨起可以喝一杯蜂蜜水、淡鹽水或者白開(kāi)水，對(duì)于便秘的緩解均是非常重要的。

懷孕初期可以嗑瓜子嗎

瓜子中還含有豐富的蛋白質(zhì)可增強(qiáng)懷孕期間的孕婦的體質(zhì)，還可以促進(jìn)孕婦的消化功能。在孕婦飯前以及飯后適當(dāng)?shù)某砸恍┕献?，可有利于促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)于孕婦的消化和吸收是非常的有利的。懷孕期間是可以吃瓜子的，南瓜子當(dāng)中富含有較多的脂肪酸、鋅、維量元素以及各種維生素的。