在懷孕期間，蔬菜的攝入比較重要，蔬菜能夠補(bǔ)充維生素和葉酸，對(duì)寶寶的發(fā)育有很重要的幫助，其它的各類食物，比如肉類，魚類，蛋類，奶類也要均衡的進(jìn)行補(bǔ)充，在孕期的飲食應(yīng)該清淡，但種類要多樣。懷孕初期可以吃洋蔥，洋蔥含有抗氧化劑，同時(shí)維生素的含量也比較多，孕婦在整個(gè)孕期都可以吃洋蔥，但是洋蔥一定要煮熟，因?yàn)樵袐D在孕期體質(zhì)比較敏感，如果是生的食物會(huì)導(dǎo)致胃腸炎的發(fā)生。盡可能的少吃一些油脂比較重的食物，或者是比較熱的食物，比如油炸，燒烤等。

初期懷孕能爬山嗎

孕期可做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，游泳可放松心情，增強(qiáng)心肺功能，孕婦游泳既可改善情緒，又可幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，是孕期很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。孕期也可做瑜伽，但動(dòng)作要適量，不能幅度過(guò)大，保護(hù)好腰部，瑜伽可調(diào)節(jié)孕婦情緒，使全身得到放松。總之，孕期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跳繩、跑步、仰臥起坐等，會(huì)給腹中胎兒帶來(lái)不良影響。到孕晚期，孕婦體重增加，胎兒增長(zhǎng)過(guò)快，孕婦更要控制運(yùn)動(dòng)量，可每天進(jìn)行散步，20分鐘左右即可，散步即可幫助孕婦消化食物，也有利于自然分娩。

懷孕初期晚睡對(duì)胎兒有影響嗎

因?yàn)樵衅谕硭赡軙?huì)導(dǎo)致孕婦的內(nèi)分泌紊亂，影響胎兒的發(fā)育，尤其是在懷孕前幾個(gè)月，睡眠不足會(huì)影響胎兒的體重，使胎兒體重偏輕或者出現(xiàn)其他異常的癥狀。此外，孕婦熬夜，寶寶長(zhǎng)得也比較慢，影響新陳代謝，影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，出生之后可能也會(huì)長(zhǎng)得比較慢。孕婦晚睡對(duì)胎兒存在一定的影響。其次，孕婦晚睡還會(huì)使胎兒天生氣血比較虛。