陳皮具有開胃的作用，可以消食，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，在月經(jīng)期間喝也不會(huì)增加月經(jīng)量，對(duì)身體健康有好處，在月經(jīng)期也可以多吃一些含鐵的食物，比如說動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、紅棗、香菇、木耳、蘑菇、芹菜等這些都可以。月經(jīng)期間是可以喝陳皮水的，陳皮具有理氣消食、除濕化痰的作用，月經(jīng)期間不適合吃具有活血化瘀作用的食物和飲料，另外寒涼刺激性的食物也不適宜吃，陳皮既沒有活血破血的作用，也不是寒涼的食物，所以月經(jīng)期間是可以喝陳皮水的，尤其適用于痰濕體質(zhì)的人，同時(shí)還可以起到消食的作用，可以增加食欲。月經(jīng)期間飲食適宜多樣化，保證多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

經(jīng)期可以吃蓮藕排骨湯

排骨中含有大量的蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原等營養(yǎng)價(jià)值，蓮藕和排骨一起燉湯喝，具有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效。飲食上要營養(yǎng)均衡、合理的搭配。女性在坐月子期間可以適量的吃點(diǎn)蓮藕排骨湯，有利于提高乳汁的分泌。建議女性在做月子期間要注意保暖，不要受涼，多休息，保證充足的睡眠；

月經(jīng)期冒虛汗怎么回事

在西醫(yī)方面就認(rèn)為是雌孕激素撤退引起的，月經(jīng)卵泡慢慢的生長，雌激素水平是相對(duì)不足的，考慮內(nèi)分泌失調(diào)所造成，那么一般身體沒有太大的器質(zhì)性問題，但是如果出虛汗，伴有下午也有發(fā)熱，就要排除由結(jié)核引起的疾病。中醫(yī)認(rèn)為女子腎氣不足，那么陰虛，肝陽上亢，這樣就會(huì)氣血虧損，就會(huì)出虛汗，而且特別是晚上。像這樣的情況，要給予補(bǔ)陰的藥物，多睡眠，要多吃蔬菜、水果、補(bǔ)充多種維生素、清淡飲食、戒辛辣油膩刺激的食物。中西醫(yī)的看法會(huì)有不一樣。