女性正常的月經(jīng)周期是28天左右，排卵期是月經(jīng)的第14天，也就是下次月經(jīng)前14天。如果一個月經(jīng)比較規(guī)律的女性，月經(jīng)周期是28天，經(jīng)期是五天，也就是說在月經(jīng)干凈后的第九天是排卵期。在排卵期前后三天同房都是容易懷孕的。如果一個女性的月經(jīng)周期是35天，排卵期是月經(jīng)的第21天排卵，如果月經(jīng)經(jīng)期是五天，也就是月經(jīng)干凈后的16天，是排卵期。算排卵期不是看月經(jīng)干凈了多久，而是指下次來月經(jīng)前的14天是排卵的。

排卵期出血和例假區(qū)別

排卵期出血和例假都是只出現(xiàn)陰道流血，但是雖然是陰道流血，但是這兩者的區(qū)別有很多。第一，流血的時間不一樣，來例假一般是指女性根據(jù)自己的月經(jīng)周期可以推測自己大概在什么時候來月經(jīng)，而排卵期出血一般是在來例假之前兩星期左右在排卵期出現(xiàn)的陰道流血。第二，這兩者出血量不一樣，來例假的流血量往往會比較多，排卵期出血一般流血量比較少，只會有少量的流血。第三，出血的原理并不一樣，來例假時主要是子宮內(nèi)膜撤退性出血，而排卵期出血，主要是由于排卵期時女性體內(nèi)激素水平不足所引起來的出血。以上就是排卵期出血和例假的區(qū)別，對于正常的例假在臨床工作中不需要進行干預(yù)，而如果排卵期出血比較明顯，反復(fù)發(fā)生，可以通過口服激素提前進行治療。

排卵期可以跑步嗎

在這期間還需要嚴密的監(jiān)測腹痛和陰道流血的情況，如果陰道流血增多，甚至超過月經(jīng)量，就需要醫(yī)院就診，查個B超看是否有子宮腔的問題，平常還需要多休息，特別是晚上的睡眠要保證，平常的飲食，除了清淡的飲食，還需要補充一些其它的營養(yǎng)的物質(zhì)。排卵期出血，是不建議跑步的，需要多休息，因為排卵以后卵巢上面還存在一個創(chuàng)面，會有少許的出血，如果劇烈的運動甚至引起出血增多，引起腹痛，所以這期間是需要多休息，不建議跑步，除了運動之外，平常飲食上面也需要注意，吃一些高蛋白質(zhì)的食物，這樣可以促進卵巢創(chuàng)面的恢復(fù)。