女性在流產(chǎn)后，由于身體比較虛弱，容易出汗，需要補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，所以流產(chǎn)人流后需要多吃一些清淡易消化的高蛋白食物，比如雞肉，雞蛋，瘦豬肉，有牛奶和豆制品，還有魚肉，牛肉等，也由于出汗還要需要補(bǔ)充水分，以少量多次為主，汗液中要排除水溶性的維生素較多，所以還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素B，維生素C等，如橙子，蘋果，香蕉也有利于預(yù)防便秘。由于流產(chǎn)后出血比較多，有可能會引起貧血，可以多吃些瘦肉，綠葉蔬菜及動物血，如小白菜，菠菜，肝，血豆腐，這些食物都含有大量的鐵質(zhì)，吃了后會很快的把血補(bǔ)上去，有利于身體的恢復(fù)，還可以喝些營養(yǎng)湯，如雞湯，排骨湯，五紅湯補(bǔ)血。在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)南拗浦?，術(shù)后禁止吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，戒煙戒酒，醋，胡椒，姜等，這些食物刺激生殖器官充血，增加陰道出血量，同時也要忌食一些生冷寒涼的食物，如螃蟹，田螺，瓜類，山楂和柿子等，人流后要禁性生活一個月。補(bǔ)養(yǎng)身體以半個月為好，否則會引起肥胖。

人流后不休息的后果

女性在做完人流手術(shù)之后假如不及時休息、睡眠不夠、重體力勞動，會引起免疫力下降，這樣有可能上呼吸道感染和婦科炎癥的患病率就會明顯的上升。另外如果術(shù)后不及時休息還有可能會引起盆底肌的功能下降，所以人流后應(yīng)該是注意睡眠、注意休息。每天保證八個小時左右的優(yōu)質(zhì)睡眠，同時應(yīng)該注意飲食，因為人流之后是一個特殊的時期，飲食和睡眠跟不上對于女性的身體影響是非常大的。不及時休息還有可能影響子宮的收縮，導(dǎo)致出血時間太長，從而引起貧血等癥狀。

人流第幾天可以洗澡

飲食方面不要吃辛辣、刺激性、涼的食物，不要喝酒，酒精有擴(kuò)血管的作用，可能會引起陰道流血甚至大出血。人工流產(chǎn)后一周就可以洗澡，但不要洗冷水澡，洗澡之后不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，要自然晾干，注意保暖，不要受涼。還要多休息，適當(dāng)活動，可以外出散步，放松心情，以不引起勞累為主，作息時間要規(guī)律，不要勞累、熬夜。手術(shù)之后體質(zhì)相對比較弱的患者容易感冒或者感染，所以一定要注意保護(hù)自己。