隨著停經(jīng)天數(shù)的增多，隨著胎兒的逐步發(fā)育，到了孕中晚期以后，孕婦活動(dòng)受限，加上增大的腹部的影響，也不利于跑步。尤其是瑜伽，可以修身養(yǎng)性，保持孕婦的心態(tài)平和，另外，還可以使肢體柔韌，增加協(xié)調(diào)性以及身體的抵抗力，也有益于經(jīng)陰道分娩。懷孕期間不建議跑步，懷孕初期胚胎發(fā)育相對(duì)而言不穩(wěn)定，跑步有可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的發(fā)生。所以，整個(gè)孕期不建議跑步，可以量力而行，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，比如散步、瑜伽等。

孕期檢查需要多少錢

如果做血液絨毛膜促性腺激素化驗(yàn)，費(fèi)用在40-60元不等，如果自行在家利用早孕試紙來檢測晨尿，費(fèi)用是很低的，大概在一兩元到十幾元不等。建議女性根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的驗(yàn)孕方式，而且，不同檢測方式，檢測時(shí)間是不同的，如果做超聲檢測，可以在孕6-7周時(shí)進(jìn)行，如果做血HCG檢測，則可以在同房后10天進(jìn)行，做早孕試紙檢測，則可以在同房后14天進(jìn)行。如果是做腹部超聲檢查，費(fèi)用大概在80-120元不等；檢查懷孕所需要的費(fèi)用，與所就診的醫(yī)院、采取的具體檢查方法等因素有直接關(guān)系，也與所在地區(qū)的物價(jià)水平有關(guān)。

孕期總是失眠睡不著怎么辦

懷孕睡不著、失眠，一定要糾正紊亂的生物鐘，在睡前不要喝咖啡或者濃茶，睡前不要看情節(jié)比較緊張刺激的電視劇，可以看看書或者聽一些舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移注意力。懷孕睡不著、失眠，有可能和孕婦的不良生活方式、不良飲食習(xí)慣、過度的熬夜、勞累，以及身體負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的。懷孕以后胎兒逐漸的增大，容易對(duì)膀胱造成壓迫，引起孕婦晚上頻繁的上廁所，影響睡眠。懷孕期間也有可能因?yàn)闋I養(yǎng)不良、缺鈣，導(dǎo)致的睡不著。