如何確定自己得了高血壓？

（1）高血壓的診斷靠測量高血壓，實際上患者朋友在家里面就可以完成高血壓的診斷；

（2）不在同一天測量，按照我們說的方法去正規(guī)的測量血壓，如果測量的數(shù)值在140-90以上，在不同的三天你的血壓都是在130-90以上，就可以確定就是患了高血壓病，需要到醫(yī)院找醫(yī)生再給你做更明確的診斷。

高血壓的老人吃什么水果好

老年的高血壓患者原則上選擇的水果還是應(yīng)該富含維C、富含鉀，富含這種天然葉酸的是更好的選擇。比如蘋果、火龍果、橘子這樣的食物，含有維C，維C不僅能保護(hù)血管，而且能夠抗氧化的作用，同時像橘子、蔓越莓這些還有天然的花青素，可以有一定的抗氧化的作用，橘子里含有天然的葉酸，可以降低同型半甘氨酸。對于東北的這種高血壓患者，很多都是低鉀飲食，所以適當(dāng)?shù)难a充香蕉不僅有助于補充鉀，而且還能補充果膠，對患者是非常有幫助的。同時香蕉是個非常好的水果，因為對老年人香蕉不僅含果膠，同時富含大量的鉀。

魚油對高血壓有用嗎

高血壓患者在飲食方面，如果從降壓角度主要是限制鹽的攝入，另外限制脂類的攝入，如果攝入脂類不飽和脂肪酸更好，從這個角度魚油可能會有一定的好處。另外通過降脂動脈粥樣硬化可以得到有效的預(yù)防，但是高血壓患者服用魚油，沒有證據(jù)顯示可以降低血壓或升高血壓。魚油當(dāng)中含有豐富的EPA和DHA，這兩種都是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸長期服用之后有降低血脂的作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)EPA長期服用有降脂作用。但是如果從必要的飲食看魚油并不是非常必須的，如果有條件的可以服用一定的魚油，不服用整體來說對高血壓沒有太多影響。