首先要明確他為什么尿酸高，比如說他是不是肥胖，或者是他因?yàn)閯e的什么病引起的尿酸增高，比如說腎功能不全，或者是一些其他的腫瘤相關(guān)的疾病等等，還是遺傳來的情況。一般來講，第一個措施，對肥胖的人群來講，你必須要控制體重，因?yàn)轶w重越大，細(xì)胞代謝就會越多，產(chǎn)物就會越多，因此尿酸的水平也會越高，所以對肥胖的人群來講，最最重要的一條就是一定要把體重降下來;第二要注意你的飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常提到的，一般情況下，肉類的含嘌呤要比植物里邊，蔬菜里邊要明顯含得多。另外像動物內(nèi)臟含量要比一般的肉類得多，還有就是海鮮里邊，比如說海里的某些食物，像貝類，像魚類，這些含嘌呤堿的食物比較多。因此強(qiáng)烈的建議尿酸高的人，千萬不要吃太多的動物的內(nèi)臟，另外包括海鮮里邊的貝類的食物或者魚類的食物，這都是非常高的含嘌呤的食物。另外不建議尿酸高的人，喝這些什么肉湯之類的東西，像雞湯、肉湯，含嘌呤的食物也是非常多的，因此推薦的要吃一些蔬菜類的，低糖類的這些水果，更有利于降低尿酸。還有一條就是千萬注意，一定要多飲水，因?yàn)槟蛩嵩綕庠饺菀仔纬山Y(jié)石，尤其對腎臟有害，因此推薦，如果沒有肝腎功能、心臟功能障礙的人，要每天至少保證2000毫升的水。另外一定要建議，高尿酸血癥人群，要盡量不要喝酒，尤其白酒，啤酒和黃酒，會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。運(yùn)動也是非常重要的一個措施，比如說很多肥胖的人，或者超重的人，患有糖尿病，高血壓的人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會改善的血糖、血壓，同時對降尿酸也會帶來一些好處。

女性血尿酸偏高的原因

對于女性出現(xiàn)血尿酸高的原因，有可能有以下幾點(diǎn)：首先是體內(nèi)雌激素水平的下降，包括卵巢早衰、卵巢手術(shù)切除等等。其次，女性患者出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟疾病，尿酸是經(jīng)腎臟代謝而隨尿液排出體外，出現(xiàn)嚴(yán)重腎臟疾病腎功能衰竭時，會導(dǎo)致尿酸的排泄受阻。另外，女性患者出現(xiàn)惡性腫瘤放化療時，大量的組織細(xì)胞被破壞殺死，也會釋放大量的嘌呤，從而產(chǎn)生高尿酸血癥。由于年輕女性雌激素的原因，可以促進(jìn)尿酸的分解排泄，所以年輕女性患有痛風(fēng)的幾率相對男性要明顯的低下。

尿酸有什么影響

尿酸在人體這個復(fù)雜的一個成分，尿酸被機(jī)體會從腎臟重吸收，這就說明尿酸可能在人體當(dāng)中還是有一定的作用的。但是任何的物質(zhì)，如果超過了一定的范圍，都是對人體有危害的。正常的情況下，尿酸可能參與了人體的免疫，包括抗衰老等等的一些功能，但是過多的，大量的產(chǎn)生尿酸對機(jī)體會導(dǎo)致一個嚴(yán)重的危害。高尿酸血癥最大的危害，第一，是引起痛風(fēng)，所謂的痛風(fēng)就是由于嚴(yán)重的高尿酸血癥，使得大量的尿酸鹽沉積在它不該沉積的地方，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，熱痛，這種關(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重最多見的部位，是我們這個腳的大拇指的關(guān)節(jié)，我們叫第一跖趾關(guān)節(jié)，另外包括踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都會發(fā)生這種。由于尿酸鹽形成結(jié)晶，導(dǎo)致關(guān)節(jié)面炎癥，所以患者會表現(xiàn)為劇烈的疼痛，男人而且夜間不能入睡，另外紅腫，熱痛的這種表現(xiàn)非常的經(jīng)典。另外一個危害就是對腎臟的危害，因?yàn)閹缀?0%左右的尿酸是通過腎臟排泄出去的，因此長期的血里邊的尿酸增加，導(dǎo)致的高尿酸血癥就會導(dǎo)致大量的尿酸鹽從腎臟排泄，這樣大量的尿酸鹽，如果在酸性環(huán)境下，就會形成結(jié)石，因此腎結(jié)石的病人里邊，大約有5%左右的人都是由于高尿酸血癥而引起的結(jié)石。另外長期的大量的這種結(jié)石的形成，和大量的尿酸鹽的沉積，會導(dǎo)致腎臟的損害，輕者導(dǎo)致尿蛋白增加，重者導(dǎo)致腎功能不全，甚至導(dǎo)致中末期的腎病。還有就是高尿酸血癥往往還和很多代謝性疾病相關(guān)，因?yàn)楦吣蛩嵫Y也好，糖尿病也好，高血壓也好，都跟肥胖、不運(yùn)動，飲食結(jié)構(gòu)不合理相關(guān)，因此高尿酸血癥的人更容易得糖尿病、高血壓、心臟的一些疾病。最后高尿酸血癥還和神經(jīng)系統(tǒng)的某些疾病有關(guān)，比如腦血管的疾病，神經(jīng)系統(tǒng)的受損。