空腹血糖受損的確是能夠恢復(fù)，空腹血糖受損指的是，患者空腹血糖高于6.1以上，但是卻低于7.0以下這個(gè)都稱(chēng)之為空腹血糖受損一般往往是由于患者的胰島功能的確是受到了一定損傷所引起的與患者的不良生活方式有直接的關(guān)系，患者如果改善了，自身的不良生活方式，一般這種空腹血糖受損，都能得到良好的控制，我們就要求患者一定要,低鹽低脂低糖的飲食了,低鹽指的是每天氯化鈉,攝入量要小于6g,低脂指的是每天，油脂攝入量要小于25g，低糖指的是患者，要吃一些升糖指數(shù)比較低，而且糖負(fù)荷量比較低的一些食物，這樣才能將患者的血糖控制在良好狀態(tài)，而且要積極的配合與體育鍛煉，一般要求每天1小時(shí)的有氧鍛煉，這樣才行，如果患者身體不太允許，可以每周3-5次，每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)也是可以的，而且要減輕體重，盡量將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，男性腰圍控制在85CM以?xún)?nèi)，女性腰圍控制在80CM以?xún)?nèi)，這樣的話(huà)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，也是非常有好處的，再加上戒煙戒酒，保持樂(lè)觀心態(tài)，保證足夠睡眠，對(duì)于空腹血糖受損都是有好處的。專(zhuān)家提示，空腹血糖受損的確能夠恢復(fù)，但要改善自身的不良生活方式，要求一定要低鹽 低脂，低糖的飲食，這樣才能將血糖控制在良好狀態(tài)，積極配合體育鍛煉，要戒煙，戒酒，保持樂(lè)觀心態(tài)，保證足夠睡眠，對(duì)空腹血糖受損都是有好處的

空腹血糖空腹多久

要知道空腹血糖是什么概念，我們首先得知道什么是血糖，血糖它是指的血液中的葡萄糖，是血液中的一種重要的組成物質(zhì)，也是我們體內(nèi)，提供能量來(lái)源的主要的一個(gè)物質(zhì)，那么血糖它主要來(lái)源于哪里，主要來(lái)源于食物的消化吸收，所產(chǎn)生的，還有就是體內(nèi)的肝臟，它的糖原能夠分解，然后釋放葡萄糖，還有就是體內(nèi)有三大能量物質(zhì)，蛋白質(zhì)?脂肪和葡萄糖，這三種物質(zhì)是可以相互轉(zhuǎn)換的，蛋白質(zhì)和脂肪也可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，那么血糖是不是越高越好，當(dāng)然不是我們知道血糖高了，雖然它是能量物質(zhì)，但是高了的話(huà)，它就變成了糖尿病，那么糖尿病的話(huà)，很多人就知道要去測(cè)血糖了，那么空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，是糖尿病的最主要的診斷的指標(biāo)?，其中我們又知道，空腹血糖是最重要的，絕大多數(shù)人去發(fā)現(xiàn)自己是糖尿病的，都是從體檢的時(shí)候，做了一個(gè)空腹血糖，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)的，什么是空腹血糖，就是8-10個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，沒(méi)有吃飯的話(huà)，這就叫做空腹血糖了，如果說(shuō)吃了東西，那就叫餐后血糖。專(zhuān)家提示：血糖是指血液中的葡萄糖，主要來(lái)源于食物的消化吸收和糖原分解等，可用于診斷糖尿病?？崭寡呛筒秃髢尚r(shí)血糖是糖尿病的最主要診斷指標(biāo)?？崭寡鞘?—10小時(shí)以?xún)?nèi)沒(méi)有吃飯所測(cè)得的血糖。

空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)

一般情況下，正常人的空腹血糖在3.9—6.1毫摩爾/升。但并不是大于6.1毫摩爾/升就是糖尿病，從非糖尿病發(fā)展成糖尿病中間有個(gè)過(guò)程是糖耐量損傷，即介于糖尿病與正常人之間的一種中間狀態(tài)，若此時(shí)空腹血糖表現(xiàn)為大于6.1毫摩爾/升，但小于7.0毫摩爾/升，便可以進(jìn)行干預(yù)以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。