建議內(nèi)分泌失調(diào)的患者，平時(shí)一定要注意合理休息，夜間盡量保持6-8小時(shí)有效睡眠，如果患者失眠情況較重，需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜藥物來對癥治療?？梢赃M(jìn)行用手抓頭的按摩方法一些內(nèi)分泌失調(diào)的患者，如果頭暈或者有失眠時(shí)，可以進(jìn)行用手抓頭的按摩方法來進(jìn)行按摩，建議患者將手指張開，抓頭發(fā)時(shí)，先從額上的頭發(fā)抓起，然后由前向后，再由后向前反復(fù)抓頭發(fā)，這樣可以促進(jìn)頭顱當(dāng)中血液流動(dòng)，改善患者頭疼，頭暈，失眠的癥狀。另外還要建議患者平時(shí)不要給自己太大的壓力。

內(nèi)分泌失調(diào)多久能調(diào)好

內(nèi)分泌失調(diào)我們需要知道的是從內(nèi)分泌科的角度來講，主要設(shè)計(jì)以下這幾條軸。第1條是下丘腦垂體甲狀腺軸，第2條軸是下丘腦垂體性腺軸，第3條軸是下丘腦垂體腎上腺軸，這幾條軸任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。如果說確實(shí)是這幾條軸的環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，我們一定要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的幫助下確定疾病的類型。如果說確定患者存在內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)的疾病，一般治療幾天是不會好的，需要進(jìn)行一個(gè)長期的治療。所以，我們需要做的是確定患者存在一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，然后再判斷如何進(jìn)行治療，才能預(yù)估患者需要多長的時(shí)間可以恢復(fù)。

內(nèi)分泌失調(diào)注意的事項(xiàng)

內(nèi)分泌失調(diào)者的注意事項(xiàng)在日常生活中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：1、高質(zhì)量的睡眠：盡量不要熬夜，每天保證8小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，會對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助；因?yàn)樗邥r(shí)人體會產(chǎn)生激素即荷爾蒙，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是人體功能修復(fù)的最佳時(shí)期，患者應(yīng)盡量保持在晚上10點(diǎn)之前入睡；2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)：建議患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素；3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素：攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素積累過多，也可造成內(nèi)分泌失調(diào)；減少使用塑料制品，包括保鮮袋等，不能用以盛裝食物進(jìn)行微波加熱，以免有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。