腰椎間盤(pán)突出是比較常見(jiàn)引起臨床腰腿痛的原因之一，主要是由于腰椎間盤(pán)突出或者退變導(dǎo)致間盤(pán)纖維環(huán)的局部薄弱，腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力增高，髓核順著薄弱的區(qū)域膨出或者突出壓迫周?chē)窠?jīng)，產(chǎn)生腰腿痛臨床癥狀的一類(lèi)疾病。在其治療過(guò)程中，吊單杠是一種有效而方便的方法，對(duì)于間盤(pán)的復(fù)位、緩解癥狀，有時(shí)有明顯的作用。主要的原因是在懸吊單杠過(guò)程中，由于自身重力的牽引，對(duì)腰椎、脊椎的壓力明顯減輕，同時(shí)使后縱韌帶緊張，能夠有助于突出的間盤(pán)復(fù)位，需要注意的是在懸吊單杠治療腰椎間盤(pán)突出的過(guò)程中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一、懸吊過(guò)程中應(yīng)注意單杠的穩(wěn)定性，防止單杠的突然斷裂，從而摔傷或者或者病情的加重。第二、吊單杠時(shí)可以適當(dāng)增加腰椎后伸位的訓(xùn)練，也就是腳向后翹起，大概5-8次為一組，每次訓(xùn)練3-4組。這種訓(xùn)練在單杠懸吊的同時(shí)進(jìn)行腰椎的后伸，能夠有效的減輕腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，促進(jìn)突出間盤(pán)的回復(fù)，同時(shí)可以使腰背的肌肉能夠得到訓(xùn)練，起到穩(wěn)定椎間盤(pán)的作用。因此，進(jìn)行單杠的后跳訓(xùn)練，以及肝單杠的懸吊訓(xùn)練經(jīng)每日2-3次，可以對(duì)一些輕度的腰椎間盤(pán)膨出或者是突出產(chǎn)生的腰腿痛，癥狀有明顯的緩解作用。

腰突睡什么床墊好

出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出后，臥床休息是非常重要的，盡量不要選床鋪過(guò)軟的床墊，這樣會(huì)導(dǎo)致脊柱發(fā)生彎曲，從而加重腰椎間盤(pán)突出。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出后，除了嚴(yán)格的臥床休息以外，還要配合口服消炎止痛的藥物幫助緩解，如腰痛寧膠囊、氯唑沙宗片、西樂(lè)葆等藥物。腰椎間盤(pán)突出是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，腰椎間盤(pán)突出多會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛及馬尾壓迫癥狀的發(fā)生。睡眠的床盡量選擇硬板床，而不是睡硬木板，建議盡量選棕墊睡眠，可以讓腰得到有效的支撐。

腰突手術(shù)指征

椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)被破壞，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，引起的一系列的癥狀，椎間盤(pán)的手術(shù)指征有以下幾個(gè)方面：第一病史超過(guò)三個(gè)月，保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者。第二，首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入睡，處于強(qiáng)迫體位者。第三，合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)。第四，出現(xiàn)單根的神經(jīng)麻痹，伴有肌肉萎縮，肌力下降。第五，合并椎管內(nèi)狹窄者。