出現(xiàn)這種表現(xiàn)以后要繼續(xù)做踝關(guān)節(jié)的制動休息，比如使用彈力繃帶護踝或者小腿支具把踝關(guān)節(jié)固定起來，嚴(yán)格禁止這一側(cè)下肢負重，同時外用一些活血化瘀的藥物比如紅花油或者云南白藥經(jīng)過這樣的處理兩到三天，沒有明顯緩解的話，就需要去二級以上醫(yī)院骨科就診了，請醫(yī)生排查一下有無其他并發(fā)的嚴(yán)重的損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷以后出現(xiàn)淤青并不是代表扭傷好了，而是踝關(guān)節(jié)扭傷比較嚴(yán)重的一個表現(xiàn)，因為扭傷嚴(yán)重的時候是可以出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍的皮下出血的，一旦有出血，那么可以在皮膚表面看到皮膚發(fā)紫發(fā)青。

腰扭傷了如何快速恢復(fù)

腰扭傷了的患者可以采取如下的方式來快速恢復(fù)：1，患者在發(fā)生損傷之后，一定要馬上停止活動，然后請相關(guān)人員幫忙，盡快的找一個硬板床，以仰臥位的姿勢來休息。2，在損傷的早期，可以使用冷敷的方式來對疼痛的部位進行處理。比如可以使用一些冷敷凝膠或者是云南白藥當(dāng)中的紅瓶噴霧，對疼痛的部位進行噴涂。3，對于疼痛的部位，可以持續(xù)的外用一些具有活血化瘀作用的膏藥，比如可以使用活血止痛膏。4，在患者臥床一周之后，再緩慢的下地負重活動，在此期間內(nèi)要盡量的保持臥床休息。5，如果該類患者通過這樣的處理不能夠緩解或者是疼痛過重，一定要及時的去骨科進行就診。

腳扭傷24小時內(nèi)冷敷還是熱敷

因為扭傷腳后局部毛細血管會破裂出血，引起組織水腫，24小時內(nèi)，仍在繼續(xù)腫脹，這時候要用冷敷的方法，收縮毛細血管，緩解腫脹。在生活中，對于腳扭傷經(jīng)常發(fā)生，要做出正確的選擇冷敷還是熱敷，否則會加重病情。24小時后毛細血管破裂出血停止，要進行熱敷，熱敷有助于活血化瘀，消腫止痛。24小時內(nèi)進行冷敷，24小時后進行熱敷？