得了腰椎間盤突出的患者需要注意的有很多，比如長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重和久坐久站這些運(yùn)動(dòng)，都是這些不良的生活習(xí)慣，都是要盡量避免的，比如久坐再坐45分鐘之后應(yīng)該起來休息一下，活動(dòng)活動(dòng)腰椎，伸一伸懶腰，這樣能夠預(yù)防腰椎間盤突出。除此之外，得了腰椎間盤突出的患者還應(yīng)該多做一些特殊的運(yùn)動(dòng)，比如拉單杠或者五點(diǎn)支撐和小飛燕，這些運(yùn)動(dòng)都能夠有效的預(yù)防和治療腰椎間盤突出，平時(shí)做一做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體是有好處的，有癥狀的患者積極的進(jìn)行治療，無癥狀的患者避免上述的誘因，多鍛煉就可以了。

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法

我想大家一定知道的比較多，就是一些傳統(tǒng)的對(duì)背肌的鍛煉方式我們肯定有很多人都知道，燕飛，拱橋，五點(diǎn)支撐等等，這些動(dòng)作主要是對(duì)于背部肌肉的鍛煉，但是有很多人忽視了對(duì)腹部肌肉的鍛煉，實(shí)際上脊柱的一個(gè)穩(wěn)定，它既要有背肌，也要有腹肌共同的進(jìn)行一個(gè)保護(hù)的作用，所以我覺得，大家對(duì)腹肌的鍛煉也不能夠忽視，我可以給大家介紹具體的對(duì)腹部肌肉的鍛煉方法。功能鍛煉一定是要在疾病恢復(fù)了以后才能夠進(jìn)行鍛煉，鍛煉的方法主要是針對(duì)腰背肌的鍛煉，燕飛，拱橋，五點(diǎn)支撐等，對(duì)腹肌的鍛煉也不能夠忽視。林強(qiáng)：得了腰突癥除了進(jìn)行臨床上必要的治療以外，配合自己的功能鍛煉也是十分重要的，但是我們有一個(gè)前提這個(gè)功能鍛煉一定是要在疾病恢復(fù)了以后才能夠進(jìn)行鍛煉，而鍛煉的目的是什么呢?主要就是為了防止它的復(fù)發(fā)，那么的鍛煉的方法主要是針對(duì)腰背肌的鍛煉。

腰椎間盤突出腰椎管狹窄怎么治

腰椎間盤突出椎管狹窄的治療需根據(jù)患者的椎管狹窄程度、病情嚴(yán)重程度、臨床表現(xiàn)等因素而定。一般情況下，可選擇1、保守治療，適用于癥狀輕微，休息后可緩解的患者，可通過適當(dāng)鍛煉、服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物等進(jìn)行治療；2、手術(shù)治療，主要針對(duì)于保守治療效果不佳，癥狀嚴(yán)重且反復(fù)發(fā)作的患者，可考慮行手術(shù)治療，達(dá)到解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)肌肉穩(wěn)定性的目的。