對于腰椎間盤突出癥的患者，還可以在床上練習抬屁股的動作，進行拱橋式運動，同樣可以加強病人腰背肌力量，再就是局部積極地進行熱敷，平時最好帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，積極地進行局部熱水袋熱敷，并配合針灸、烤電、拔罐等理療的辦法。對于患有腰椎間盤突出的患者，平時可以倒著走對腰椎間盤突出還是有好處的，可以起到加強腰背肌力量，從而更好地保護腰椎，緩解病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。

腰間盤突出怎么休息

對于腰椎間盤突出病程短、年輕、癥狀不重病人，臥床休息就是最好的治療，可以使突出的椎間盤得到回納，以及壓迫的神經(jīng)根水腫逐漸消退，癥狀消失。臥床休息一般在三周到四周左右，最好能夠平臥硬板床，床墊不能過軟。臥床休息時，可以適當進行腰背肌的輕微功能鍛煉，增加腰背肌力量，避免腰肌萎縮。

腰間盤突出吃什么藥效果最好

腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰椎骨關節(jié)退行性病變之一。臨床表現(xiàn)以腰椎局部的疼痛僵硬，關節(jié)活動受限，合并有一側(cè)下肢的疼痛、麻木，甚至無力癥狀為主。腰椎間盤突出的藥物治療，主要有以下幾個方面：第一、止痛藥物。在疼痛劇烈的情況下，可以采用非甾體類止痛藥物口服的方法來達到止痛的作用，比如芬必得、洛索洛芬鈉等。第二、神經(jīng)營養(yǎng)藥物。比如甲鈷胺和腺苷鈷胺，可以促進神經(jīng)髓鞘的恢復，緩解疼痛和麻木的癥狀。第三類藥物可以考慮中藥治療。中藥治療通常以活血化瘀、通絡止痛藥物為主。桃紅四物湯、血府逐瘀湯等內(nèi)服藥物均可以考慮使用。