合適的枕頭主要是指枕頭的高度要合適，讓肩背部的肌肉，頸背部的肌肉處于一種放松、松弛的狀態(tài)，枕頭要有一定的彈性，不能太硬，也不能太軟，主要能讓頸部背部的肌肉得到放松的效果就可以。合適的枕頭可以讓肩背部的肌肉處于放松松弛的狀態(tài)，避免肩周炎的加重。大部分的肩周炎，肩部疼痛為主的，對枕頭沒有特殊的要求，如果肩周炎是以肩背部的肌肉疼痛為主的，尤其是肩周炎合并有頸椎病的，要求枕頭一定要合適。肩周炎主要是由于肩部長期處于不良的姿勢或者肩部過度的勞累造成的肩部的肌肉的勞損，肩部組織的萎縮和粘連。

肩周炎注意事項

那么怎么樣做呢，尤其是在秋冬季節(jié)，建議大家有肩周炎的就要穿好護肩，在夏季吹空調(diào)的時候，一定要注意保護好肩關(guān)節(jié)，蓋好被子。對于肩周慢性的、無菌性的、損傷的勞損的病人，我們會建議病人平時做一些自我鍛煉的操，也可以檢查一下肩關(guān)節(jié)的功能到底好不好，可以兩個手后伸，然后比對一下手能不能扣在一起。肩周炎更多的時候是影響了我們的肌肉，肩關(guān)節(jié)炎的病人是非常怕冷的，因此在平時的生活當(dāng)中，我們一定要注意肩關(guān)節(jié)保暖的工作。肩周炎的病人要注意肩關(guān)節(jié)保暖的工作，在秋冬季節(jié)，建議穿護肩。

肩周炎用什么藥膏好

肩周炎是肩關(guān)節(jié)的自限性、無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、功能障礙。對于肩周炎的治療有多種方法，包括口服藥物、外用藥膏以及配合針灸、理療、局部封閉、功能鍛煉等方法進行治療，其中，藥膏是常用的治療手段。藥膏包括兩種類型：第一種是西藥的非甾體的消炎止痛類藥膏，比如說巴布膏，這類藥膏能夠起到消炎止痛的作用;第二類藥膏就是中藥類的藥膏，中藥類的藥膏主要是以活血化瘀、通絡(luò)止痛、祛風(fēng)、除濕的作用，比如說骨通貼膏。市面上這一類中藥類藥膏名稱眾多，但作用原理都是差不多的，沒有太大的區(qū)別。