患有腰間盤突出，一般可以通過自己在家做燕子飛動作，燕子飛動作對于腰間盤突出或者是頸椎疾病有很好的作用，效果也比較好，就是自己在家，俯臥在平板床上，上肢放在身體兩側，后腳伸直，頭和上身抬起。或者是去專業(yè)的按摩店做按摩推拿，效果也是比較好的，平時或者是做做熱敷，也可以做單杠動作，游泳都有助于腰間盤突出恢復，要注意保暖，多穿點衣服，避免著涼。一般每天可以多做幾次這個動作，可以緩解腰部疼痛，也可以緩解頸椎疾病。

腰椎間盤吃什么中成藥

患病以后還是應該及時的到醫(yī)院就診，明確椎間盤突出的程度和癥狀的輕重，然后再采取合適的治療方式，包括一般的休息、藥物，甚至有的患者可能會需要手術來治療。中成藥的使用對于癥狀比較輕的椎間盤突出癥的患者，有一定的緩解作用。結合患者的病情，藥物包括中成藥、西藥，吃藥的時候一定要在專業(yè)的醫(yī)生的指導下，盡量的不要自己買來藥物就開始吃。腰椎間盤突出患者可以使用活血化瘀的中成藥，從而達到止痛緩解癥狀的目的。

腰椎間盤突出帶護腰帶有用嗎

腰椎間盤突出是可以戴護腰的，這種護腰一般是保護腰椎的，由于腰椎間盤突出的患者平時比較喜歡彎腰負重，那么用腰圍的最主要目的，為了防止這些患者繼續(xù)彎腰，在彎腰的時候能夠對腰椎形成保護，所以才會要帶腰圍，這個腰圍也沒有必要買太好的，只需要買最簡單的腰圍，上面有2個鋼板的就可以，也不需要購買太復雜的腰圍，比如說那種加熱型的腰圍就沒有必要進行使用，通過使用腰圍，患者的癥狀，可以得到一定的輔助治療，每天佩戴腰圍的時間不要太長，在8個小時左右即可不要超過這個時間