爬山后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,有以下幾個(gè)緩解疼痛的辦法:第一,在爬山的時(shí)候盡量減少身體的體重,也可以在爬山的時(shí)候采用登山杖,下山的時(shí)候也可以用登山杖支撐前面的路。第二,在下山的時(shí)候,很多人會(huì)把身上的力量集中在膝關(guān)節(jié),這樣雖然的減少身體體力的消耗,但是膝關(guān)節(jié)可能受到比較大的傷害。第三,在回到家以后,一般可以選擇用熱毛巾敷在肌肉疼痛處,這樣可以促進(jìn)血液回循環(huán)。熱敷毛巾的時(shí)候,可以順便做些伸展的運(yùn)動(dòng)。第四,在爬山的時(shí)候,可以停下來休息,這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛,還可以促進(jìn)身體的血液回流,加快新陳代謝。第五,在休息的時(shí)候,要注意做一下伸展運(yùn)動(dòng),而且登山者活動(dòng)后進(jìn)行按摩。注意:因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體最重要的一個(gè)關(guān)節(jié),要注意保護(hù)。
膝蓋痛看什么科室
如果是因?yàn)橄ス切躁P(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛,那么應(yīng)該掛下肢骨科。如果是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)周圍骨折所導(dǎo)致的疼痛,應(yīng)該掛骨科。如果是因?yàn)橥达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛,那么可以掛下肢骨科或者內(nèi)分泌??疲蛘唢L(fēng)濕免疫科。如果是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板損傷所導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛,那么應(yīng)該掛運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。
腿痛膝蓋痛吃什么藥
腿痛膝蓋痛的患者可以吃如下幾種藥物:1、可以吃非甾體類的藥物以消炎止痛,比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬、塞來昔布這一類的藥物。此類藥物具有消炎、消腫、止痛的作用,適用于輕度到中度的疼痛。2、可以吃具有活血化瘀作用的中成藥物,比如常用的有活血止痛膠囊、跌打丸、云南白藥膠囊、七厘片之類。3、患者可以口服中藥湯劑來治療此類疾病。不過在服藥之前,需要患者去正規(guī)中醫(yī)院請(qǐng)有資質(zhì)的中醫(yī)師對(duì)患者辨證論治,然后對(duì)癥下藥,這樣效果才比較好。4、需要指出的是,患者服用上述的藥物僅僅是治療上述疾病的一部分措施。在治療的過程中還需要輔助一系列其他的治療,或者是患者在服藥一段時(shí)間之后,如果沒有減輕那么就需要及時(shí)去骨科就診進(jìn)一步的明確病因,然后再針對(duì)性的處理。