如果經(jīng)常扭腰的情況，會(huì)導(dǎo)致腰椎的韌帶受損傷，一旦腰椎韌帶受損傷，在某次暴力下會(huì)導(dǎo)致腰間盤(pán)的突出，經(jīng)常扭腰是因?yàn)檠蠹](méi)有力量，需要刻不容緩的練習(xí)腰大肌的功能。一活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)扭到腰，經(jīng)常扭到腰的情況，是因?yàn)檠蠹](méi)有力量，導(dǎo)致局部的韌帶和肌肉松弛，是一種病態(tài)的結(jié)果。如果產(chǎn)生了腰間盤(pán)突出，也可以練習(xí)腰背肌的功能，減輕腰部的疼痛，緩解腰背部活動(dòng)之后，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出增多的次數(shù)。腰大肌的力量上來(lái)了，韌帶力量增強(qiáng)，才會(huì)緩解腰痛以及緩解經(jīng)常扭腰的情況。

腳扭傷可以游泳嗎

在康復(fù)恢復(fù)期中，游泳對(duì)腳扭傷的康復(fù)起到積極促進(jìn)的作用，有利于在減重的情況下，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能的訓(xùn)練。但是腳扭傷的急性期處理，應(yīng)該按急性損傷處理原則進(jìn)行處理，即冰敷、加壓包扎、制動(dòng)，并抬高患肢。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。急性期過(guò)后，可以給予按摩、推拿、理療及針灸等處理。

脊椎扭傷有什么癥狀

在患者咳嗽打噴嚏和進(jìn)行排便的時(shí)候會(huì)感到疼痛出現(xiàn)加重的情況，以及嚴(yán)重患者的下肢處的力量會(huì)出現(xiàn)減弱的現(xiàn)象，和患者的肢體會(huì)感到麻木甚至還會(huì)有失禁和患者的性功能出現(xiàn)障礙情況，對(duì)于脊椎扭傷的患者要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。脊椎扭傷后通常會(huì)和患者扭傷的類(lèi)型和程度有關(guān)，最為常見(jiàn)的癥狀就是局部的肌肉扭傷和腰間盤(pán)突出的癥狀，前者通常只會(huì)局限在患者的腰背部會(huì)出現(xiàn)疼痛，但疼痛并不會(huì)向身體的下肢進(jìn)行放射，但要是后者的疼痛還會(huì)向患者的大腿或小腿處進(jìn)行放射。