睡覺的時(shí)候仰臥，同時(shí)在腰下面墊個(gè)小墊子，讓腰椎有一個(gè)向上輕微的弧度，對(duì)腰椎間盤突出相對(duì)來說壓力最小。腰是直的時(shí)候，或者在平臥、仰臥狀態(tài)下，在腰下面墊一個(gè)小枕頭，讓腰墊出來一個(gè)弧度，這時(shí)候椎間盤壓力最小。腰椎間盤突出后在日常生活當(dāng)中需要有一些注意方面，比如睡覺，建議腰椎間盤突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是說絕對(duì)像桌子這樣的硬板床，但躺下時(shí)身體中央也就是腰臀部地方不能有很明顯的凹陷。因?yàn)楫?dāng)人彎腰的時(shí)候，椎間盤所承受的壓力增加，會(huì)增加突出程度。

腰間盤突出術(shù)后多久可以下床

如果是開放手術(shù)，相對(duì)時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)，根據(jù)個(gè)人情況的不同一般三到五天就可以下地。一般微創(chuàng)手術(shù)，損傷比較小，很多患者一般術(shù)后可以進(jìn)行下地。如果是其他的開放手術(shù)，包括植骨內(nèi)固定手術(shù)，一般一周左右患者可以下地。腰椎間盤突出手術(shù)，一般有微創(chuàng)手術(shù)和開放手術(shù)的兩種。

坐骨神經(jīng)和腰間盤突出的區(qū)別

梨狀肌卡壓綜合征可以引起坐骨神經(jīng)痛，和腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經(jīng)疼痛的病變部位是不一樣的。所以臨床上需要鑒別是腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛，還是梨狀肌卡壓引起的坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤突出可以刺激或壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛。常見的突出部位主要是腰4、腰5和腰骶椎間盤突出，壓迫腰4、腰5或者骶1神經(jīng)根，引起小腿內(nèi)側(cè)、小腿外側(cè)、足背或者腳底的疼痛或者麻木。坐骨神經(jīng)痛也可以由于其他原因引起，比如梨狀肌卡壓綜合征。坐骨神經(jīng)從椎管出來以后在走行過程中，是從梨狀肌的下方出骨盆。如果梨狀肌攣縮或者腫脹，就會(huì)卡壓坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)的疼痛。