睡覺時(shí)經(jīng)常發(fā)生落枕的現(xiàn)象，考慮存在以下兩種原因：一、由于個(gè)人習(xí)慣，睡眠時(shí)頸椎處于不正確的姿勢(shì)，如枕頭過高使頸椎處于屈曲或側(cè)屈的狀態(tài)，由于頸椎兩側(cè)的肌肉力量不平衡，一側(cè)的肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間緊張痙攣，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的癥狀。同時(shí)一側(cè)關(guān)節(jié)脫關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)力增加，也會(huì)產(chǎn)生靜力性的疼痛。二、可能是由于頸椎的退行性改變，導(dǎo)致頸椎節(jié)段性不穩(wěn)，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)由于周圍的韌帶松弛，也存在不穩(wěn)定的現(xiàn)象。睡眠過程當(dāng)中容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常的錯(cuò)動(dòng)，頸部周圍的肌肉就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性的緊張和痙攣，也會(huì)發(fā)生落枕的現(xiàn)象。

脖子落枕睡覺往哪邊睡

局部用藥可以選擇依托芬那酯凝膠止痛，或者用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏等治療。如果是3-5天沒有明顯改善，需要及時(shí)完善頸部X片等檢查排除其它疾病。脖子一側(cè)落枕，一般睡覺盡量選擇健側(cè)臥位或者平臥位休息，盡量避免落枕的一側(cè)受力，這樣有助于減輕對(duì)落枕一側(cè)肌肉刺激。另外，可以配合局部理療和藥物治療，理療的方式有熱毛巾外敷和按摩。

治療落枕的穴位

落枕也稱為失枕，一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前沒有任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛、頸部活動(dòng)受限，這說明病起于睡眠之后睡枕與睡姿有密切關(guān)系。治療落枕有一個(gè)特效穴位就叫做落枕穴，落枕穴在手背側(cè)二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米的地方，一般我們用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨邊狹窄的手指盡頭之處開始大約一指寬的距離上按壓有強(qiáng)烈壓痛之處，落枕之后我們用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指以加強(qiáng)穴位的指壓感覺，按摩手部的同時(shí)緩慢活動(dòng)頸部，將頭稍向前伸由前下方緩緩縮下去使下頜向胸骨上窩靠近頸部肌肉保持松弛，然后將頭慢慢緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置，一般約五至十分鐘疼痛感就可明顯緩解。