一般情況下要求在睡覺的時候盡量是采取仰臉平睡這樣一個姿勢，因為這個姿勢對于腰背局部肌肉恢復(fù)力量都是有幫助的，不然如果在睡覺的時候身體過于彎曲，那樣可能是后背的肌肉產(chǎn)生疲勞，可能會對于椎間盤突出的恢復(fù)都是產(chǎn)生一些影響的。還有如果有椎間盤突出的時候，盡量要多休息，少走路，特別是不能做一些彎腰勞累，負(fù)重運動，不然有可能會使椎間盤突出進(jìn)一步加重而影響到以后的恢復(fù)這樣對于腰背肌肉的力量恢復(fù)也都是有幫助也是有利的。在有腰椎間盤突出的時候，對于睡覺的姿勢還是有一定的要求的。

腰間盤突出輕微的癥狀

在過度勞累之后，或者是過量的活動之后，這種癥狀會明顯加重，經(jīng)過休息之后，癥狀就能夠明顯的緩解，如果腰椎間盤突出，輕微的壓迫了硬膜，只會表現(xiàn)出腰部的酸脹或者是腰部的疼痛，疼痛的程度與腰椎間盤突出的程度相一致，腰椎間盤突出相對輕微的疼痛和酸脹不適，感覺也會輕微一些，有一些腰椎間盤突出患者。輕度的腰椎間盤突出的癥狀，根據(jù)其突出的類型會有不同的表現(xiàn)，如果腰椎間盤突出的患者只是一側(cè)腰椎的神經(jīng)受到了壓迫，就會表現(xiàn)為腰部的一側(cè)的疼痛可能會伴有一側(cè)下肢的放射性的疼痛，或者是麻木的癥狀，也有可能只是單純的腿部的疼痛和麻木的表現(xiàn)。時間比較長，可能會出現(xiàn)一側(cè)腰部的肌肉力量相對比較薄弱，甚至?xí)霈F(xiàn)腰椎的輕度側(cè)彎。

腰間盤突出癥的鑒別

在我們做檢查時，如果被告知椎間盤突出，當(dāng)沒有癥狀時我們不要太過急去治療，通過保守鍛煉腰背肌可以改變，而椎間盤突出癥一般有腰疼和下肢放射疼，這是我們就要積極地治療了。而椎間盤突出癥則是指由于椎間盤變形，纖維環(huán)的破裂之后，髓核向后方突出引起相鄰組織受壓或者刺激，引起的腰疼腿疼一系列癥狀；腰椎間盤突出指的是影像學(xué)的改變，即是通過腰椎的一個CT或者磁共振檢查后發(fā)現(xiàn)腰椎間盤向后突出，椎間盤突出是一個退行性的病理改變，就是我們?nèi)梭w年齡的增長。簡單地說兩者之間最大的區(qū)別就是有無癥狀之分，椎間盤突出可以不會有癥狀僅僅腰疼，而椎間盤突出癥不但腰疼；