在急性期過后，可以選擇理筋的手法，以及局部放松肌肉的按摩手法，主要以放松腰部兩側(cè)的肌肉為主要治療原則，按摩的手法選擇彈撥法、肘腕法、滾法等刺激局部穴位的方法，通過按摩治療目的就是為了放松兩側(cè)肌肉，緩解腰部扭傷而引發(fā)的腰部肌肉的痙攣以及緊張。通過正骨斜扳腰椎的方法，可以改善小關(guān)節(jié)錯亂，也能夠迅速緩解急性腰扭傷所導(dǎo)致的腰部的劇烈疼痛，以及屈伸活動受限，針對急性腰扭傷，有立竿見影的效果。腰部扭傷以后，如果在急性期如果選擇推拿、按摩進(jìn)行治療，選擇正骨的方法進(jìn)行治療。

請問腳扭傷腫痛怎么辦

腳扭后經(jīng)常會出現(xiàn)局部腫脹，腫脹是因為局部小血管破裂或者血管通透性增加，出現(xiàn)局部液體還有蛋白纖維組織滲出，以及炎癥細(xì)胞滲出，造成局部腫脹。要緩解這種局部腫脹就需要改善局部血循環(huán)，還要使局部血管過度擴(kuò)張進(jìn)行減輕。所以腳崴后局部腫脹有以下幾種措施：1、早期要進(jìn)行冷敷，讓小血管收縮，收縮后減少其滲出。急性期一般是指24小時以內(nèi)，有時更長。過了急性期需要促進(jìn)局部水腫和炎癥細(xì)胞吸收，這時就需要進(jìn)行熱敷，改善血液循環(huán)；2、使用外用消炎藥物，消炎藥物可以早期使用也可以晚期使用；3、使用中藥，即活血化瘀外用藥，但是建議晚期應(yīng)用，因為早期應(yīng)用怕血管過度擴(kuò)張，造成局部水腫加重。

腳裸扭傷腫了多久能好

休息即可用制動或夾板、支具減少關(guān)節(jié)活動，因為活動以后會引起修復(fù)好的組織再次損傷和出血。愈合期間必須要正確處理，需要RICE原則，比如扭傷早期要冰敷，用冰敷減少出血。腳踝扭傷后的腫脹是因為局部軟組織受傷后引起創(chuàng)傷后血腫或者水腫，2-3周左右慢慢愈合。還有抬高患肢，讓下肢靜脈血盡快回流到心臟，一般臥位時下肢可以高于心臟位置，腫脹會更快緩解。