最主要引起這方面原因的情況，是因?yàn)榧∪饬α坑?xùn)練不夠，尤其是股四頭肌的力量訓(xùn)練不夠，所以要進(jìn)行一些股四頭肌力量訓(xùn)練，比如是靠墻靜蹲、直腿抬高、股四頭肌的等長(zhǎng)收縮，這些運(yùn)動(dòng)幫助患者達(dá)到很好的康復(fù)。因此術(shù)后早期在腫脹消退以后要進(jìn)行比較好的合理的康復(fù)，包括兩個(gè)方面，一個(gè)就是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練。半月板手術(shù)以后的康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的，如果沒(méi)有一個(gè)合理康復(fù)，這個(gè)手術(shù)以后的患者就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮，因?yàn)樘弁椿颊邞峙驴祻?fù)以后，最后會(huì)導(dǎo)致手術(shù)效果大打折扣。關(guān)節(jié)活動(dòng)度早期可以進(jìn)行一些關(guān)節(jié)屈伸的活動(dòng)度，，半月板一般沒(méi)有做縫合手術(shù)病人，在各個(gè)方向可以隨意的活動(dòng)，但是做縫合手術(shù)的病人一個(gè)月以?xún)?nèi)屈膝不能超過(guò)90°。

半月板損傷能喝酒嗎

在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部腫脹，疼痛情況加重，后期就會(huì)影響半月板損傷的恢復(fù)。因?yàn)楹染埔院蠛苋菀讓?dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腫脹，疼痛情況加重，就會(huì)影響膝關(guān)節(jié)部位血運(yùn)，就會(huì)影響半月板損傷的恢復(fù)。對(duì)于半月板損傷恢復(fù)有一定的幫助，如果說(shuō)病人半月板損傷相對(duì)較重，可以應(yīng)用軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，或者是行膝關(guān)節(jié)穿刺注射營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)滑劑玻璃酸鈉治療，來(lái)促進(jìn)損傷的辦法恢復(fù)。在出現(xiàn)半月板損傷以后，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，比如說(shuō)豆制品、奶制品、鮮奶、瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋之類(lèi)的食物來(lái)促進(jìn)蛋白的吸收。

如何防止半月板損傷

造成半月板損傷的主要原因是長(zhǎng)期的磨損以及異常外力引發(fā)的，所以想預(yù)防半月板損傷，首先要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)比如長(zhǎng)跑、踢球等，如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)一定要及時(shí)的休息，以免半月板持續(xù)的處于過(guò)度勞累的狀態(tài)中引發(fā)損傷。最后如果關(guān)月板已經(jīng)損傷，一定要及早的治療和減少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘朐掳灞旧淼墓┭獱顩r不佳，所以自我修復(fù)的能力較差，只能通過(guò)治療和休息來(lái)促進(jìn)半月板的恢復(fù)。再有就是如果要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)可以使機(jī)體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的狀態(tài)，能有效避免各種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。