小腿肌肉拉傷，至少需要一周才能好。一旦發(fā)生肌肉拉傷，要立即停止運動，可以采取冷敷的方式來止住毛細(xì)血管出血，防止拉傷嚴(yán)重。另外，24小時之后改為輕微運動、熱敷、按摩以及服用活血湯劑來治療。如果拉傷后繼續(xù)運動，可能會加重內(nèi)出血，使血腫更加嚴(yán)重，疼痛加劇，甚至?xí)斐筛竺娣e拉傷，這樣不利于恢復(fù)。另外，一般輕微的拉傷在7-10天左右恢復(fù)，如果恢復(fù)不得當(dāng)可能會造成第二次損害，因此在小腿拉傷后的保養(yǎng)以及服用藥物上面要多加注意。

小腿肚子肌肉拉傷

首先要保持小腿后側(cè)的肌肉充分處于放松的狀態(tài)，避免用力以及牽拉的動作，否則會導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重。日常生活中一定要注意避免過度的使用受傷的小腿，使小腿的肌肉盡量的伸展拉伸，同時飲食上也要多加注意，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、雞蛋、牛奶等。在傷后48小時以后，應(yīng)用熱水袋熱敷，來增加血液循環(huán)，也可以口服活血化瘀，通經(jīng)通絡(luò)的中成藥，如大活絡(luò)丹等，也可以外敷活血化瘀的膏藥，如狗皮膏，都能夠有效的活血化瘀，消腫止痛。出現(xiàn)了這種部位的拉傷，是指小腿后側(cè)的比目魚肌，腓腸肌出現(xiàn)拉傷，采取以下方式。

臀部肌肉拉傷癥狀

臀部出現(xiàn)拉傷主要多見于日常生活中的劇烈運動，或者是跑跳以及長距離的行走而引發(fā)出現(xiàn)臀部的肌肉拉傷。出現(xiàn)臀部肌肉拉傷以后，會導(dǎo)致拉傷的局部出現(xiàn)疼痛，尤其是患者走路的時候，或者是運動的時候，疼痛的情況就會特別的明顯。發(fā)生臀部肌肉拉傷的這種情況以后，患者最好是先嚴(yán)格的臥床休息，然后在臀部拉傷的當(dāng)天，需要進(jìn)行冷敷處理，冷敷可以有效的減輕腫脹，減輕內(nèi)出血，并起到鎮(zhèn)痛的作用。臀部肌肉拉傷的第二天就可以改為局部的熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助軟組織的恢復(fù)就可以。然后患者也可以配合著口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物來進(jìn)行輔助的治療也是可以的，比如中華跌打丸，三七傷藥片，雙氯芬酸鈉等一類的藥物。