經常出現肌肉拉傷的原因主要是以下三個：1、肌肉部位本身就出現過損傷，沒有完全愈合，活動過早，導致局部沒有完全連接，形成瘢痕組織，導致彈性和韌性出現下降，在用力的時候就有可能超過局部的負荷量，而出現經常拉傷的情況。2、肌肉力量本身偏低，這種肌肉承擔的負荷量往往比較差，在進行提拉、搬抬重物的時候如果超過了肌肉的負荷量，同樣會出現拉傷的情況。3、在進行肌肉用力的時候沒有充分的熱身，比如在受涼狀態(tài)下局部的肌肉比較緊，血液循環(huán)也比較差，在突然用力特別是用力過大時，就容易導致肌肉組織出現拉傷的情況。所以運動員在活動前都要進行充分的熱身，這樣才能夠避免肌肉組織出現損傷的情況。

小腿肌肉拉傷怎么快速恢復

腿肌肉拉傷，想要快速恢復，可以通過以下幾個辦法：第一，讓腿的肌肉獲得充分的休息，這時候我們一般會建議患者盡量少行走，完全避免劇烈的體育運動，只有讓肌肉獲得充分的休息，這樣子才會有一個快速恢復的環(huán)境和條件；第二，我們會建議患者進行熱敷理療，可以配合一定的推拿按摩，建議盡量暫時不要選擇針灸治療。我們的目的是通過增加血液循環(huán)的速度，讓肌肉拉傷達到快速的修復；第三，我們可以通過一些藥物的應用，包括口服和外用的藥物。使肌肉拉傷達到快速的恢復。

肌肉拉傷理療有用嗎

是熱敷的時機需要掌握，肌肉拉傷24小時以內避免熱敷，這時候主要是冰敷為主，可以起到消腫止痛的作用。對于不嚴重的肌肉拉傷，經過休息以及局部熱敷理療，差不多3-5天可以明顯改善、恢復。肌肉拉傷以后需要靜養(yǎng)休息，局部地方避免用力，不然可能導致肌肉拉傷加重。肌肉拉傷24小時以上可以配合熱敷治療，具有活血化瘀的功效。