腳踝扭傷之后，首先要注意休息制動(dòng)，以免加重?fù)p傷，可以對(duì)患處冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹、疼痛，在受傷48小時(shí)之后可以熱敷處理，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。腳踝扭傷之后，在飲食方面并沒(méi)有特殊的禁忌，但是為了身體健康，還是要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些蔬菜水果富含豐富的維生素，對(duì)于病情的恢復(fù)有利。單純的軟組織損傷，也可以應(yīng)用活血化瘀、消腫止痛的藥物，促進(jìn)恢復(fù)，一般兩三周左右就可以恢復(fù)。嚴(yán)重的扭傷，可能會(huì)造成韌帶損傷或者是骨折的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，明確具體的損傷，然后對(duì)癥處理。

腳扭傷韌帶多久能好

下床活動(dòng)后局部的腫脹及疼痛癥狀會(huì)加重，因?yàn)槟_扭傷后局部的韌帶會(huì)有撕裂，如果不積極保護(hù)會(huì)使癥狀得到加重，傷后需要對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行局部固定，如支具、石膏、彈力繃帶進(jìn)行固定，對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，韌帶通常在三周經(jīng)積極治療得到治愈。腳扭傷后韌帶通常在三周左右能夠恢復(fù)正常，達(dá)到愈合的狀態(tài)，韌帶撕裂后需要在傷后三天內(nèi)進(jìn)行局部冷敷并限制活動(dòng)，可以外噴云南白藥氣霧劑，使癥狀得到緩解。傷后三天可以經(jīng)局部的熱敷，使局部的腫脹及疼痛癥狀減輕，對(duì)損傷的組織進(jìn)行消腫，同時(shí)要將患肢抬高，盡量避免下床活動(dòng)。

腳扭傷了骨裂怎么辦

腳扭傷骨裂，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)周?chē)钦?，一般根?jù)骨折的嚴(yán)重程度，來(lái)決定具體的治療方式，如果只是單純的骨裂，沒(méi)有明顯移位，一般采取保守治療，常見(jiàn)的保守治療方式，主要是采用石膏固定1個(gè)月到1個(gè)半月左右，復(fù)查骨折的X片，如果提示愈合良好，就可以拆除石膏，如果骨折累及到關(guān)節(jié)面，同時(shí)伴有明顯的移位，一般就需要手術(shù)治療。