然后輕微的生理曲度變直可能沒有任何的癥狀，但是隨著不良姿勢(shì)和不注意導(dǎo)致的，一個(gè)頸椎生理曲度變直越來越嚴(yán)重的話，它可能引起頸部的肌肉不適、活動(dòng)受限、疼痛，嚴(yán)重者的話影響日常生活。正常來說一般人的話頸椎是有一個(gè)向前彎的一個(gè)幅度的，但是有一部分病人可能是因?yàn)樽藙?shì)不良等各種各樣的原因?qū)е碌囊粋€(gè)生理曲度變直。

頸椎病康復(fù)保健操

臨床上使用的醫(yī)療體操比較多，對(duì)治療頸椎病有一定的效果，有助于改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮，常用頸椎的保健操有以下幾種:第一、提托頭頸。病人站立，頭微微后仰，雙手交叉托于頭后方，向上提托頭頸，一張一弛，往返30到50次，可同時(shí)配合胸背部后仰，以活動(dòng)脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達(dá)到放松諸關(guān)節(jié)的作用。第二、與頸爭(zhēng)力。病人站立，兩手叉腰，兩腳分開，與肩同寬，自然直立，反復(fù)做抬頭看天，低頭看地活動(dòng)。練習(xí)時(shí)胸部應(yīng)保持不動(dòng)，抬頭時(shí)應(yīng)盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜；低頭時(shí)下頜盡量?jī)?nèi)收。動(dòng)作幅度由小及大，由慢到快，以病人能耐受為度。

頸椎間盤突出癥的睡姿

頸椎間盤突出癥的睡姿的一般的原則是怎么舒服怎么睡,特別是睡醒第二天起來的反應(yīng)是最準(zhǔn)的。當(dāng)你睡醒的時(shí)候,覺得脖子酸疼很嚴(yán)重,或者是頸部酸脹很嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候可能就反應(yīng)你前一天晚上的睡姿并不是太好,往往就是可能是你選的枕頭的高度和彈性不適合。我們一般的原則就是建議大家選一個(gè)不要太有彈性的枕頭,也就是說你睡下去的時(shí)候會(huì)覺得軟綿綿的,而不會(huì)彈回來的枕頭。因?yàn)閺椈貋淼恼眍^可能會(huì)讓頸椎的肌肉有一個(gè)對(duì)抗力,產(chǎn)生相應(yīng)的疲勞。至于枕頭的高低也是因人而異的,原則上不適宜用太過高的枕頭,因?yàn)檫^高的枕頭對(duì)頸椎病不是一個(gè)非常好的保護(hù)作用。然后可能有些人如果有比較嚴(yán)重的頸椎盤突出,用太低的枕頭睡醒之后感覺也不是太好。所以總的原則還是怎么舒服怎么睡,特別是以你第二天醒來的感覺為準(zhǔn)。