頸椎病與經(jīng)常低頭看書、看電腦有密切的關系，仰臥位睡姿對頸椎病恢復有好處，側臥、趴著睡對頸椎既無好處也無壞處，不建議坐到沙發(fā)上窩著脖子看電視、看手機，不僅起不到休息的作用，反而會加重病情。若要頸椎病得到更好的休息，可把枕部枕到平放在床上的頸枕，如不習慣頸枕可每次用0.5-1小時，休息好后去掉頸枕，枕頭不宜太高或過低，這樣可得到充分的睡眠，對頸椎病的恢復有好處。

治療頸椎的按摩器

除了這類按摩設備之外，可以選擇購買中頻機進行治療，中頻機是臨床上比較方便且具有一定治療效果的機器，可以選擇在肩井穴等穴位進行中頻治療，能夠緩解頸項疼痛。對于頸椎病引起的肌肉疼痛和肌肉僵硬有很好的治療和緩解作用，并且力度可以調節(jié)，可以選擇購買此類震動型的按摩器。患者通過按摩設備可以緩解頸項疼痛，如果效果不好可以選擇到醫(yī)院進一步就診，通過針灸和推拿治療和緩解頸椎病，效果會更好。頸椎按摩器的品牌和種類很多，患者可以選擇到正規(guī)的醫(yī)療器械店進行購買，對于頸椎按摩器的種類選擇，建議可以選擇震動型按摩器，在臨床上非常多見且價格低廉。

頸椎生理曲度變直恢復

頸椎生理曲度變直是由于不正確的姿勢或生活方式造成頸部肌肉勞損，從而導致頸椎生理曲度改變。其恢復方法如下：1、保持正確的坐姿；2、自我功能鍛煉：長時間伏案工作后，可起來適當走動，或眺望遠處，雙手置于頸椎后方，進行自我按摩，同時讓頸椎后伸，使頸椎生理曲度獲得恢復；3、使用圓形枕頭：睡覺時將圓枕放在頸椎后部，有利于恢復頸椎的生理曲度。