跑步是一項比較方便和有益的一項運動，在生活中很多人都想通過跑步來鍛煉身體，但有些時候跑步會感覺到腿部疼痛，主要原因有以下幾方面。1、年輕人多數(shù)都是因為初次跑步、或者錯誤的跑步姿勢和不適合的跑鞋，對于這樣的情況可以糾正跑步姿勢，穿合適的跑鞋，跑前做做熱身和拉伸，就可以緩解的。2、如果是跑步距離太遠、強度過大造成的跑步腿疼，可能是肌肉損傷或者乳酸堆積造成的。只要注意休息，做理療熱敷、按摩、泡澡、選擇合適強度運動量就可以解決。3、如果是因腿部本身的一些疾患等情況造成的跑步時腿疼則需要把這些疾病完全治愈后再進行跑步。 專家提示：如果跑步出現(xiàn)腿疼則需要根據(jù)疼痛的原因進行治療。主要通過以下方面進行改善：第一、糾正跑步姿勢，穿合適的跑鞋，跑前做做熱身和拉伸。第二、注意休息，做理療熱敷、按摩、泡澡、選擇合適強度運動量。第三、治愈腿部本身疾患。

小孩夜里腿疼咋回事

生長痛多見于3-11歲的孩子，尤其見于生長高峰的6-7歲的寶寶，寶寶常自訴膝關節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，可能與寶寶的骨骼生長速度過快、肌肉生長相對緩慢，導致骨骼肌牽拉引起腿疼有關，也可能與寶寶骨骼解剖、骨代謝、心理因素、肢體活動強度有關。如果寶寶無外傷史，僅表現(xiàn)為夜間睡眠腿疼，疼痛部位不固定，局部按壓有時有痛感，但無紅腫，局部皮溫也不高，全身亦無其它表現(xiàn)，不影響寶寶的日常生活，腿疼也不會隨時間加重，疼痛間隙也無不適的感覺，且?？勺孕芯徑?，一般多考慮腿疼為生長痛。但是如果寶寶腿疼，最好先去醫(yī)院檢查，查微量元素及其它相關檢查，以排除維生素D缺乏、骨質(zhì)疏松、骨腫瘤、白血病等疾病引起的腿疼，以免延誤寶寶的病情。如果寶寶白天活動量過大、過度勞累，會加劇腿疼，可通過給寶寶按摩、熱敷、讓其多休息緩解。

經(jīng)期腿疼怎么回事

有些人在月經(jīng)期，往往有腰疼、腰酸及小腹的不適感覺，當然也有的人來月經(jīng)時出現(xiàn)腿疼，這種病人往往在平時沒有腿疼的表現(xiàn)，但每到月經(jīng)期才可以有腿疼的出現(xiàn)，這往往與患者在日常生活中沒有注意保暖，或者疲勞過度導致的，還可以與患者的子宮內(nèi)膜異位癥有關，或者患者有氣血不順暢，身體虛弱，氣血不足所導致的。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)期不要受涼，要注意保暖，不要吃生冷寒涼及辛辣刺激性的食物。飲食要葷素合理的搭配，要多吃一些含維生素E的食物，要注意勞逸結(jié)合。所以患者平時要多吃一些補氣、補血、補腎的食物，如牛奶、雞蛋、雞肉、豬肝。