頸椎肌肉勞損可以通過理療、針灸配合頸部肌肉牽伸訓(xùn)練、頸部肌肉力量訓(xùn)練恢復(fù)。頸部肌肉勞損形成大多是因為長時間一個姿勢埋頭學(xué)習(xí)、工作、玩手機，習(xí)慣性頸偏向一側(cè)等原因引起。另外，加強肌肉力量訓(xùn)練以更好地讓頸部肌肉勞損得到恢復(fù)。牽伸訓(xùn)練以放松肌肉。

頸椎疼怎么辦用什么藥

如果是患者出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)疏松，一般患者要進行抗骨質(zhì)疏松治療，一般患者可以口服維生素d，口服鈣片，同時患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，多吃一些含鈣比較豐富的食物?；颊叱霈F(xiàn)頸椎疼痛，一般患者可以使用非甾體抗炎藥進行止痛，使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進行止痛，局部還可以涂抹扶他林，也有起到止痛的作用?；颊叱霈F(xiàn)了肢體的麻木，一般患者還可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如b族維生素，或者是甲鈷胺。患者還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊，獨一味分散片，活血止痛膠囊，促進局部的血液循環(huán)，從而改善癥狀。

玩手機頸椎疼怎么辦

長時間低頭活動以后，還容易導(dǎo)致頸椎的曲度改變，從而引起頸椎的曲度變直，甚至反曲的情況，就會壓迫頸部的神經(jīng)、血管，引起臨床的癥狀。對于長時間低頭玩手機所引起的頸椎疼痛，主要是長時間低頭活動，引起頸后部的肌肉、韌帶過度牽拉，從而引起肌肉、韌帶的勞損、痙攣，就會導(dǎo)致肌肉、韌帶的松弛度減弱，引起明顯的頸后部酸脹、疼痛。在臥床休息時，可以應(yīng)用頸椎枕來解除肌肉、韌帶的痙攣，恢復(fù)頸椎曲度變直的情況。所以，出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要減少長時間的低頭活動，多注意保暖，避免受涼，可以經(jīng)常性的昂頭，按摩頸后的肌肉。