吃維生素我們可能會選擇性的吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的b族維生素，但是這不是主要的，因為首先是要減輕壓迫讓腰椎得到放松、得到休息。腰椎間盤突出最主要的原因就是腰椎體跟椎體之間的腰椎間盤受到了壓迫以后它頂出來了，頂?shù)搅宋覀兊鸟R尾神經(jīng)或者神經(jīng)根以后引起的腰腿痛的癥狀。再配合一些腰背肌功能鍛煉，這才是最好的最主要的治療，單單吃維生素起不了太大的作用。這個癥狀主要就是跟神經(jīng)受壓迫有關。

腰椎間盤突出趴著睡覺好嗎

腰椎間盤突出，主要會引起腰腿痛的癥狀，趴著睡覺主要是可以減少對神經(jīng)的受壓，從而可以緩解癥狀，這樣對于病情都是有利于恢復的。平常還可以做一下其他的鍛煉，可以緩解腰椎間盤突出，可以做下拱橋運動，飛燕運動，還可以多點游泳，同時如果癥狀比較明顯，還可以做一下針灸，推拿，拔罐，也可以做一下腰椎的牽引療法。疼痛非常的劇烈，還可以打封閉針或者服用一些消炎止痛的藥物，比如雙氯芬酸鈉或者萘普生片，但是藥物一定要在醫(yī)生的指導下服用，以免有其他不良反應。但是如果長期趴著睡覺，有可能會增加心臟的負擔，特別是有心臟病，這樣的方法就不可取。

腰椎間盤突出可以做平板支撐嗎

一般腰椎間盤突出癥的患者是可以做平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉可以鍛煉到核心肌群的力量，可以讓松弛的腰椎肌肉以及脊柱勞損的肌肉恢復活性，可以提高腰椎關節(jié)的穩(wěn)定性，能夠減少腰痛癥狀的發(fā)作。如果患者處于急性的發(fā)作期，腰痛比較明顯，活動受限就暫時停止平板支撐鍛煉。這種鍛煉需要循環(huán)漸進，而且姿勢要正確才能達到鍛煉的效果，在鍛煉的時候先要做好熱身，鍛煉之后也要進行放松動作，才能減輕對腰部肌肉的負擔。