三是在出現(xiàn)腰椎病情況以后，可以適當?shù)募訌娧考∪饨钅ろg帶力量鍛煉，來穩(wěn)定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，對于腰椎病癥狀的減輕和延緩腰椎病疾病的發(fā)展，有一定的幫助作用。二是在出現(xiàn)腰椎病情況以后，，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，也不能夠喝濃茶濃、咖啡和含碳酸的飲料，以免導致腰椎病進程的加快。在病人出現(xiàn)腰椎病情況以后：一是要多注意保暖，避免受涼，避免腰椎部位過度受力的活動，避免睡床過軟，避免腰部的外傷，以免導致腰椎病情況的加重。四是在出現(xiàn)腰椎病情況以后，一定要及時的就診檢查治療，以促進腰椎病情況的恢復。

倒走對腰椎間盤突出治療有用嗎

首先可以確定的是適度的鍛煉，有助于間盤突出癥的恢復。對于輕度和中度的間盤突出癥，而且不處于疾病的急性期，進行腰背肌功能鍛煉、慢跑、徒步，需要控制好運動強度和量。但從醫(yī)生的角度來講，并不建議進行倒走之類的運動，原因有以下幾點。首先并沒有任何的科學研究證實，倒走有利于腰椎間盤的回縮。第二腰椎間盤突出癥是骨科的退行性疾病，通常年齡比較大，無論身體的協(xié)調(diào)性，還是骨質的強度，與年輕人相比都會大打折扣。如果發(fā)生跌倒等情況，后果也是會比較嚴重。

腰椎骨折術后護理

麻醉清醒后酌情給予適當?shù)倪M行功能訓練，如抬腿訓練、屈髖屈膝訓練，必要時進行五點支撐訓練。根據(jù)手術的情況，在確保安全的前提下，借助腰椎的輔具早期進行下床步行訓練，以促進康復。適當?shù)慕o予中頻脈沖電或者遠紅外線等治療。腰椎骨折術后應該可以臥床休息，術后建議去枕平臥六小時到八小時。