腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應(yīng)該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時除了運動外還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過度勞累，每天要保證充足的睡眠時間。

腸胃排氣多是什么情況

進食容易產(chǎn)氣的食物比如豆制品、地瓜、南瓜、水蘿卜等高淀粉類的食物以及奶制品，容易導(dǎo)致腸腔脹氣，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食種類，并做到餐后適度的活動，能夠減輕或避免該癥狀的出現(xiàn)。消化不良時腸道內(nèi)的食物或糞便在腸道細菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)氣增多而導(dǎo)致腹部的脹氣比較明顯，伴有明顯的肛門排氣增多的現(xiàn)象。出現(xiàn)腸胃脹氣以及排氣增多的現(xiàn)象是由于消化不良或者胃腸道的炎癥，進食某些食物等所致的?？梢钥诜嫔惖乃幬镎{(diào)理、治療，比如乳酸菌素片或者雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，能夠起到明顯的改善和調(diào)節(jié)作用。

腸胃寒氣重的表現(xiàn)

腸胃受寒的時候會出現(xiàn)以下的癥狀：第一、患者會出現(xiàn)腹部或者是胃部的疼痛癥狀，因為胃腸受到了寒涼之氣的侵襲，必然會導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)疼痛的癥狀?？梢栽谠绯科鸫埠蠡蛘呤鞘芎螅嗪纫恍亻_水進行緩解。第二，患者會出現(xiàn)腹部脹氣的情況，也會出現(xiàn)沒有食欲的癥狀。由于寒氣導(dǎo)致肚子里面的涼氣增多，氣體在腸道內(nèi)來回的竄動，進而導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸脹氣的情況。這樣會導(dǎo)致患者沒有食欲，會出現(xiàn)消瘦以及渾身乏力等一系列的癥狀。