倒著走是可以緩解一部分腰痛的癥狀，如果這種腰痛的癥狀是由于腰椎的退行性的改變所導(dǎo)致的，通過倒著走這種鍛煉的方式，可以達到一定程度的緩解。通過倒著走這種鍛煉的方式，能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，并且是腰椎的生理曲度達到一定程度的恢復(fù)。所以建議患者在采取該種鍛煉之前，一定要咨詢自己的主治醫(yī)生，問一下能不能采取這樣的鍛煉方式，不要加重癥狀。在經(jīng)過這樣的鍛煉之后，會對腰椎的退行性的改變，有一些癥狀的緩解。

腰疼睡什么床好

睡在很軟的床上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭、腳較輕凹下去不明顯，即呈水平位，這種情況就相當(dāng)于直立時弓著腰，很不自然。也只有保持生理彎曲姿勢，人才感到舒服。頸、腰段凸向前，胸、骶段凸向后。人體脊柱不是筆直的，而是有四個生理彎曲。

腎虛腰疼的癥狀的感覺

腎虛型腰痛較為常見，主要是由于腎氣虧虛而導(dǎo)致的，常見于中老年人，或者身體虛弱腎氣不足，或者是由于房勞過度而導(dǎo)致的腰痛。主要表現(xiàn)為腰部空痛，同時伴有腎虛的癥狀，例如毛發(fā)稀疏，生殖功能減退，月經(jīng)量少，色淡。常用的中藥方劑為腎氣丸，主要治療原則為補腎填精益氣。常見的原因有寒濕，濕熱，淤血，腎虛，陽虛和陰虛。