平時多吃新鮮的蔬菜水果，可以補充多種維生素，少吃不易消化，容易腹脹的食物，糯米，紅薯，土豆等，吃飯時細(xì)嚼慢咽，不僅有利于營養(yǎng)吸收，還可以加快胃的排空，適當(dāng)?shù)倪\動，睡前不要進(jìn)食，飯后可以適當(dāng)活動。腹脹打嗝大便不成形，可能是有消化功能紊亂，出現(xiàn)了消化不良，此時可以口服點促胃動力藥和促消化的藥物，如莫沙必利，健胃消食片，酵母片等等。平時要注意飲食衛(wèi)生，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，有腹脹，消化不良時可以少吃多餐，多吃易消化的流質(zhì)飲食，如小米粥，清淡的面條等。

自己主動打嗝有危害嗎

同時，在餐后應(yīng)該適當(dāng)?shù)妮p微活動，例如散步等等，幫助胃腸道的蠕動，加速消化，同時，還可以適當(dāng)?shù)挠檬终圃诙悄氈車D(zhuǎn)輕輕的按摩，幫助排氣以及緩解腹脹。自己主動打嗝通常并沒有太大的危害，通常打嗝是因為腹部有飽脹感或者脹氣等等原因所導(dǎo)致的，可以適當(dāng)通過改善飲食以及生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩等幫助緩解。首先應(yīng)該進(jìn)食一些清淡好消化的食物，避免過油，過于辛辣刺激，過甜的食物。

孕后期胎兒打嗝頻繁

胎兒打嗝時可能會出現(xiàn)下腹部的規(guī)律跳動，且持續(xù)幾分鐘，與胎動不同，但胎心沒有變化，且在超聲下胎兒無明顯跳動。胎兒打嗝實質(zhì)上是胎兒提升肺部呼吸能力的一種表現(xiàn)，孕晚期胎兒肺部還不成熟，這時往往通過吞咽羊水訓(xùn)練肺部能力，而羊水的吞咽引起膈肌的收縮進(jìn)而引起打嗝。如果出現(xiàn)胎動異常等情況則建議患者及時去醫(yī)院治療，胎動異常往往意味著胎兒發(fā)生了宮內(nèi)窘迫，一般通過吸氧治療。孕晚期胎兒打嗝頻繁是一種較為常見的情況。