一定要減少鈉鹽，脂肪高，膽固醇高的食物的攝入，盡量以清淡飲食為主，平時可以多吃些芹菜，木耳，海帶，紫菜，南瓜，洋蔥，水果，木瓜，獼猴桃，蘋果，尤其是獼猴桃，它的膽固醇甘油三酯比較多。玉米中的維生素e，還可以促進人體細胞分裂、延緩衰老，玉米中含有一定的糖分，高血壓病人如果同時患有糖尿病，是不可以吃玉米，因為玉米里面的糖分很容易被糖尿病人身體吸收，糖尿病人身體的血糖就會逐漸的增高，不利于糖尿病人身體的恢復。高血壓的患者平時適當的吃點山楂是比較好的，因為山楂有降脂活血的作用。

高血壓怎么辦

發(fā)現(xiàn)高血壓可能與得高血壓病有關，但如果偶爾測血壓增高并不一定馬上作出診斷，需要進行一段時間的觀察，至少在不同的天內測量的血壓都是高的，才可以認定血壓的增高。單純的舒張壓增高比較多見于中青年人，這是因為年輕人大動脈的彈性比較好，心臟血流排向主動脈時會容易擴張，導致血壓升高。高血壓病是指收縮壓大于等于140毫米汞柱，和或舒張壓大于等于90毫米汞柱，在不同的時間段測量三次以上，血壓數值均偏高，可以診斷為高血壓病。

高血壓標準數值是多少

在世界范圍內，中國，歐洲，世界衛(wèi)生組織以及其他國家都規(guī)定，一個人的血壓如果在不同的場合測量三次，血壓大于140/90mmHg就叫作高血壓。如果使用的24小時的動態(tài)血壓來進行血壓監(jiān)測的時候，在血壓監(jiān)測當中24小時平均血壓，收縮壓>130mmHg，舒張壓>80mmHg或者白天的收縮壓>135mmHg，舒張壓>85mmHg或者夜間的收縮壓>120mmHg，舒張壓>78mmHg，那么就算血壓增高了，所以如果測量的值在安靜的狀態(tài)下是這樣的血壓值，就算是高血壓狀態(tài)了。正常高血壓的范圍應該是收縮壓在90到140毫米汞柱，舒張壓在60到90毫米汞柱之間，脈壓差大概在30到40之間。