女性可以通過如下幾種方式預(yù)防骨質(zhì)疏松：患者一定要保持飲食的科學(xué)配比，比如患者需要保證充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，但是又不能夠攝入過多的能量，推薦此類患者可以按照健身的相關(guān)食譜調(diào)配飲食。女性預(yù)防骨質(zhì)疏松包括以下幾點：服用性激素類制劑、鈣制劑等等，可以增加骨礦含量，改善骨吸收和骨代謝的平衡。再就是中年女性，由于雌激素水平的下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的概率大大增加，所以我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a充一些雌激素來達到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。

更年期骨質(zhì)疏松什么癥狀

在更年期以及中老年以后，骨質(zhì)疏松可以逐漸加重，比較輕的可以表現(xiàn)為無力、乏力，關(guān)節(jié)和脊柱的酸脹不適，感到輕微的疼痛，進一步發(fā)展可以出現(xiàn)脊柱的變形，引起駝背，行動緩慢，偶爾因為骨小梁斷裂疼痛加重。骨質(zhì)疏松患者常常因為椎體壓縮性骨折，可能出現(xiàn)身高變矮或駝背等脊柱畸形，嚴(yán)重的可引起胸廓畸形，影響心肺功能。首先，更年期骨質(zhì)疏松的癥狀，多數(shù)是由于其雌激素水平的下降，鈣等礦物質(zhì)在體內(nèi)流失過多所導(dǎo)致的。

骨質(zhì)疏松癥的危險因素

骨質(zhì)疏松的危險因素包括年齡大、絕經(jīng)、曬太陽過少、補鈣不足、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松等危險因素。3、長期制動是引起此類疾病的重要原因，比如如果患者由于肢體某處受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，需要長期制動修復(fù)，那么就有可能會并發(fā)骨質(zhì)疏松。長期的使用糖皮質(zhì)激素或者是免疫抑制劑等藥物，從而引發(fā)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松；